Alimentación saludable: cinco alimentos esenciales para promover la salud de los senos
'Muchos factores contribuyen a la salud de los senos, no solo la dieta, pero comer alimentos saludables es algo fácil que todos podemos hacer', dijo la Dra. Geetika Mittal Gupta.
Incluya estos alimentos en su dieta para mejorar la salud de los senos. (Fuente: Getty images / Thinkstock) El cáncer de mama es un problema de salud grave que se sabe que afecta a un gran número de mujeres y, a veces, a hombres. Según Cytecare Cancer Hospitals, una de cada 28 mujeres indias está bajo la amenaza de desarrollarlo. Por lo tanto, es esencial tener en cuenta la salud de sus senos.
Hay muchas medidas preventivas que se pueden tomar a nivel individual para reducir el riesgo. Si bien los factores de riesgo como el género, los genes defectuosos, los antecedentes familiares de cáncer, la edad, los antecedentes personales de cáncer de mama o enfermedad mamaria proliferativa y la etnia no son modificables y no se pueden cambiar, los modificables definitivamente se pueden prevenir y controlar, dice el Dr. Jyoti Wadhwa, director - Oncología de cabeza, cuello y tórax, Oncología médica y hematoencefálica, Instituto del Cáncer, Medanta - The Medicity. Dieta es uno de los factores modificables y preventivos que puede mejorarse al incluir ciertos alimentos en su estilo de vida.
Estuvo de acuerdo el Dr. Geetika Mittal Gupta quien dijo quealrededor del 13 por ciento de las mujeres desarrollarán cáncer de mama en algún momento de sus vidas. Eso es sorprendentemente alto, así que para hacer todo lo posible, trato de comer estos cinco alimentos que promueven la salud de los senos. Recuerde, muchos factores contribuyen a la salud de los senos, no solo la dieta, pero comer alimentos saludables es algo fácil que todos podemos hacer.añadió la cosmetóloga.
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Ella compartió cinco alimentos esenciales que promueven la salud de los senos.
col rizada : Las verduras de hoja verde contienen antioxidantes carotenoides, que están asociados con un riesgo reducido de cáncer de mama.
Bayas : Son ricas en antioxidantes, que se ha demostrado que protegen contra el desarrollo y la propagación de las células cancerosas.
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Salmón : El pescado graso, como el salmón, es rico en grasas omega-3, selenio y antioxidantes que pueden proteger contra el cáncer.
Brócoli : Las verduras crucíferas, incluido el brócoli, contienen compuestos de glucosinolatos, que tienen altas capacidades anticancerígenas.
Frijoles y lentejas : Ambos están llenos de fibra, lo que puede proteger contra el cáncer de mama.