Especial de invierno: esta es la razón por la que debería comer fresas esta temporada

Hay varios beneficios de comer fresas frescas. Aquí está todo lo que necesitas saber

Las fresas contienen fibra dietética. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Se sabe que comer productos locales, de temporada y frescos beneficia enormemente a uno. Ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido y a protegerse problemas estacionales mientras mejora la inmunidad de uno. Si le gustan las frutas, una de las mejores frutas para comer en la temporada de invierno, distribuida en los meses de diciembre a enero, es fresa . La fruta, llena de potentes antioxidantes, puede ayudar a mejorar la salud mientras la mantiene saciada.

La famosa nutricionista y consultora de fitness Munmum Garewal, que está detrás Taapsee Pannu Transformación de Cohete Rashmi, compartió por qué debería comer fresas.

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Empacado con vitaminas , fibra y niveles particularmente altos de antioxidantes conocidos como polifenoles, las fresas son alimentos bajos en calorías, sin sodio, sin grasa y sin colesterol. Se encuentran entre las 20 frutas con mayor capacidad antioxidante y son una buena fuente de manganeso y potasio. Son excelentes fuentes de vitamina C, vitamina B9 y potasio. Los antioxidantes y compuestos vegetales que contienen son buenos para la salud del corazón y controlan el azúcar en la sangre, escribió.

El sabor dulce y ácido de la fruta es un ganador seguro.

Las fresas contienen fibra dietética que se considera buena para las bacterias intestinales. Ayuda a mejorar la salud digestiva y también promueve pérdida de peso . La vitamina C en las fresas también mejora la piel.

¿Cómo tenerlos?

Cómelos crudos, inclúyelos en ensaladas de frutas, haz una mermelada fresca o incluso un delicioso batido con yogur.

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.