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Consejos para prevenir la irritación de los ojos mientras trabaja en su computadora portátil
No use su computadora portátil en una habitación oscura con solo la luz de la pantalla o puede aumentar la tensión en los ojos.
Tómese un descanso de la pantalla con frecuencia. (Fuente: Getty Images) La mayoría de nosotros pasamos horas en nuestras computadoras portátiles mientras trabajamos desde casa. Esto, naturalmente, está ejerciendo mucha presión sobre nuestros ojos.
Pasar muchas horas frente a la pantalla de la computadora portátil puede provocar fatiga visual o cierta cantidad de ojo seco, dijo la Dra.Anita Sethi, directora de oftalmología del Instituto de Investigación Memorial Fortis, Gurugram. indianexpress.com . La luz azul emitida por las pantallas es dañina para los ojos, sugiere una investigación. Según un estudio publicado en Investigación médica actual y opinión , moderado a severo ojo seco no solo afecta negativamente a nuestra salud en general, sino también a nuestra productividad laboral diaria.
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Entonces, aquí hay algunos consejos para cuidar sus ojos mientras trabaja desde casa, sugeridos por el Dr. Sethi:
1. Tómese un descanso cada 15-20 minutos o un máximo de una hora, desde la pantalla. Esto implica abrir y cerrar los ojos conscientemente y apartar la mirada de la pantalla durante unos 15-20 segundos. Intente enfocar su visión en algún objeto distante.
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2. Tomarse un descanso de la pantalla del portátil no significa que pueda pasar el tiempo en su teléfono o ver televisión o leer un libro. La idea es darle un poco de descanso a tus ojos. Así que puedes aprovechar el tiempo escuchando música o hablando con alguien.
3. Esta es la temporada de las alergias, dijo el Dr. Sethi. Por lo tanto, en caso de que tenga alguna irritación, picazón, lagrimeo o enrojecimiento en el ojo, se recomienda que se comunique con un médico que pueda recetarle alguna gota antialérgica. Ahora que los médicos brindan consultas por teléfono o videollamadas, buscar asesoramiento médico no debería ser difícil. En caso de solo enrojecimiento del ojo, que es un síntoma de fatiga visual, puede aplicar gotas lubricantes para los ojos disponibles en la farmacia. Pero no use ningún tipo de colirio sin consultar al médico.
4. Si usa anteojos, manténgalos limpios. Evite tocarse demasiado los ojos, ya que es una posible puerta de entrada para el coronavirus, dijo el médico.
5. Ejercicio durante algún tiempo al día. Esto mejorará la circulación en el cuerpo y los ojos, manteniéndolos sanos.
6. No se recueste mientras usa su computadora portátil o lee un libro. No trabaje en su computadora portátil en una habitación oscura con solo la luz de la pantalla o puede aumentar la tensión en los ojos. Cuando esté trabajando, siéntese a la mesa en posición vertical para evitar el dolor de espalda.
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