'Se siente increíble estar de vuelta en la pista de yoga después de 14 meses': Amrita Rao da un vistazo a la rutina de ejercicios después del embarazo

La nueva mamá Amrita Rao nos está dando importantes objetivos de acondicionamiento físico; ver fotos

Amrita Rao asistió recientemente a su primera sesión de yoga. (Fuente: Amrita Rao / Instagram; diseñado por Gargi Singh)

Las mujeres deben prestar atención a su salud en todo momento, especialmente durante el embarazo y también después del parto. Si bien la dieta juega un papel importante para ayudar a uno a mantenerse en forma, el ejercicio también juega un papel igualmente importante. Es por eso que los expertos aconsejan a las mujeres que vuelvan a su rutina de ejercicios tan pronto como se sientan listas después del parto. Como tal, la actriz y nueva madre Amrita Rao retomó su viaje de fitness después de 14 meses.

Esto es lo que Amrita, quien dio a luz a su bebé Veer el 1 de noviembre de 2020, dijo lo mismo: ¡Mi mañana se puso más brillante! Se siente increíble estar de vuelta en la pista de yoga después de 14 meses. Para mí, amigos, 'el yoga no se trata solo de tocar la suela ... se trata de llegar al alma'.

Muchos estudios han demostrado a menudo cómo el yoga relaja el cuerpo y la mente. Se sabe que el yoga posparto ayuda a las madres que experimentan cualquier tipo de angustia emocional posparto y al mismo tiempo mejora postura , fuerza y ​​niveles de energía.

Sin embargo, la clave es empezar despacio.

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También es importante realizar cualquier forma de actividad física ligera durante el embarazo. El Dr. Kedar Nath, director de Maatriyoga sugirió cómo el yoga, considerado una forma antigua de ejercicio , es mejor para tener un parto normal. Aunque refresca la mente y el cuerpo, el método proporciona elasticidad y aumenta la resistencia, lo que ayuda a la mujer durante el embarazo, dijo el Dr. Kedar Nath.

Para un régimen de ejercicio equilibrado después del embarazo, Shivani Sikri, nutricionista jefe de Nutri4Verve, recomienda que uno no debe esforzarse demasiado para perder peso. Incluso si estaba en buena forma antes y durante el embarazo, no debe esforzarse demasiado principalmente porque sus articulaciones son más elásticas durante varios meses después del parto debido a una hormona llamada relaxina que se libera durante el embarazo, dijo.

Kareena Kapoor Khan También recientemente volvió a su rutina de ejercicios, un vistazo que compartió en Instagram.

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Kareena Kapoor publicó sobre su entrenamiento. (Fuente: Kareena Kapoor / Instagram Stories)