Bajé de 91 a 90,6 kg la semana pasada: Sameera Reddy sobre fitness, ayuno intermitente y más

El truco es estar atento, seguir moviéndose y estar activo, dijo Sameera Reddy en una publicación de Instagram.

¿Cuál es tu objetivo? (Fuente: Sameera Reddy / Instagram)

Todos queremos alcanzar un cierto nivel de condición física. Pero tanto como se trata de establecer objetivos de fitness, también se trata de ser consciente de lograr esos planes a través del compromiso y la disciplina.

Compartiendo cómo está logrando alcanzar su objetivo personal, la actriz Sameera Reddy publicó recientemente sobre sus experiencias en Instagram. Sigue leyendo.

araña bronceada con gran abdomen

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Sameera Reddy (@reddysameera)

La disciplina y el trabajo duro es algo a lo que me aferro, ya que creo que ponerse en forma se trata de crear hábitos de estilo de vida. No estamos mirando un objetivo a corto plazo aquí, sino un objetivo a largo plazo para bajar de peso, dijo en un video de Instagram.

fresa que sabe a piña

Reddy, madre de dos hijos, ha hablado de varios problemas de la mujer, peso del embarazo y el amor propio en muchas ocasiones.

Al compartir cómo pasó la semana pasada, dijo: Ahora, lo más estresante de esta semana fue ponerse un poco malhumorada, algunos cambios de humor, pero asegurándome de cumplir con el plan.

Entonces, ¿cómo era su rutina?

Me desperté exhausto, pero aun así logré 45 minutos de yoga esta mañana. Para mí, ser consistente y disciplinado es mi única forma de asegurarme de no caer del plan. Bajé de 91 kg a 90,6 la semana pasada, subtituló el video.

Al comer en la ventana de 11 a. M. A 7 p. M. (Como parte de las 16: 8 horas de ayuno intermitente), ha estado incorporando muchos líquidos, incluida agua, en su rutina. Ella toma té de hierbas o café negro sin leche y azúcar por la mañana.

oruga verde con rayas amarillas

Este ayuno me ha ayudado a detener eso bocadillos a altas horas de la noche ¡Lo cual fue un gran problema para mí con el cansancio de mamá y atacar los dulces para obtener energía! Estoy comiendo en tres puntos: 11 a. M., 2 p. M. Y 6 p. M. No estoy haciendo ninguna dieta loca. Solo comidas muy equilibradas. Si me pongo a dieta en algún momento, lo compartiré, pero no quiero abrumarme en este momento, agregó.

¿Y qué tal hacer ejercicio?

Junto con las clases de yoga en línea con la practicante Pramila Kamal tres veces por semana, maneja bádminton todos los días y monta en bicicleta cuatro veces por semana.

Pero el truco es ser consciente de y sigue moviéndote y mantente activo, dijo.