La nueva mamá Kareena Kapoor da un vistazo al viaje de acondicionamiento físico posterior al embarazo; ver foto

Tomando las historias de Instagram, Kareena compartió una fotografía que tituló 'Día 1: Comienza el viaje'.

Kareena Kapoor Khan ha comenzado su viaje de fitness. (Fuente: Kareena Kapoor Khan / Instagram)

Aumento de peso durante el viaje de embarazo es extremadamente común y absolutamente normal. Sin embargo, perderlo puede llevar algún tiempo dependiendo del cuerpo y los hábitos de estilo de vida de la persona. Pero eso no debe hacer que uno se sienta desmotivado y pierda la noción de sus objetivos de acondicionamiento físico. Hacer ejercicio con regularidad no solo te ayudará a mantener el peso bajo control, sino que también te ayudará a mantenerte enérgico y activo durante todo el día.

La actriz Kareena Kapoor Khan, quien recientemente dio a luz a su segundo hijo, nos brinda una importante inspiración para el acondicionamiento físico posterior al embarazo. los Nos encontramos el actor no solo ha comenzado haciendo ejercicio pero también reanudó el rodaje de sus proyectos futuros.

Mira esto.

Kareena Kapoor publicó sobre su entrenamiento. (Fuente: Kareena Kapoor / Instagram Stories)

Tomando las historias de Instagram, Kareena compartió una fotografía que tituló 'Día 1: Comienza el viaje'.

Aquí hay algunos consejos para comenzar su viaje de pérdida de peso después del embarazo.

Aunque el tiempo de recuperación varía de una madre a otra, el tipo de parto determina el plan de nutrición y ejercicio régimen.

Si las madres no encuentran tiempo para hacer ejercicio o no se sienten lo suficientemente motivadas, una pequeña caminata de 30 minutos puede ayudar a comenzar. Es importante hacer gran parte del trabajo relacionado con el niño, incluido el baño, lo que ayuda a la madre a conectarse con el niño y también es una forma de ejercicio para ella, dijo la nutricionista Purvi Bansal de HealthyRoots, Chandigarh. indianexpress.com en una entrevista anterior.

Según el Dr. Rucha Majmundar Mehta, nutricionista clínico, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, en caso de parto normal, en su mayoría ejercicios de rutina que incluyen estiramientos y ejercicios simples. ejercicios de yoga para el tono muscular, pero para los partos por cesárea, los ejercicios solo pueden comenzar después de que el útero recupere su forma original sin obstaculizar la incisión.

También se recomienda esperar entre cuatro y ocho semanas después del parto para realizar ejercicios abdominales pesados ​​como abdominales.