Por qué debería agregar mango crudo a su dieta de verano

Los mangos crudos se pueden consumir en varias formas: aam panna, pachadi de mango crudo, arroz de mango crudo, dal con mango crudo y ensalada de mango crudo.

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El calor del verano nos está afectando y no importa lo bien que nos mantengamos hidratados, incluso un corto paseo puede pasar factura. Aunque estamos encerrados dentro de nuestras casas en este momento, todavía tenemos que salir a buscar lo esencial. Incluso en interiores, la ola de calor puede hacer que uno se sienta fatigado.



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Pero hay una bebida desi que está garantizada para refrescar. Los veranos también son la temporada de los mangos y la bebida de mango crudo, que prevalece en el cinturón norte de la India, puede asegurar que te mantengas hidratado. Los mangos crudos se pueden consumir en varias formas: Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal with Raw Mango y Raw Mango Salad.



Beneficios del mango crudo



El consumo de mangos crudos es la mejor forma de combatir el calor del verano. Ricas en vitamina A y vitamina E, pueden mejorar el sistema hormonal, al mismo tiempo que previenen la deshidratación, ya que pueden reponer las reservas de cloruro de sodio. Además de calmar la sed, también ayudan a curar trastornos estomacales como estreñimiento, hinchazón, indigestión y diarrea, informa Rinki Kumari, dietista jefe del Hospital Fortis, Cunningham Road, Bangalore. El consumo de mangos crudos puede ayudar a desintoxicar el hígado, mejorar la salud cardiovascular y eliminar las toxinas. Los niveles saludables de colesterol reducen el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y ataques cardíacos.

El aam panna generalmente se hace con mangos crudos y algunas hojas de menta para darle ese sabor adicional. Pero también contribuye a que la bebida sea saludable.



Beneficios de las hojas de menta



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La menta o mentha es una de las hierbas más antiguas ampliamente utilizadas en la cocina mundial y es muy apreciada por sus innumerables propiedades terapéuticas. Ricas en vitaminas A, C y complejo B, las hojas de menta son una buena fuente para mejorar la piel, reforzar la inmunidad y mejorar la salud ocular y la visión nocturna. Las hojas de pudina son especialmente ricas en hierro, potasio y manganeso, que promueven la función cerebral y mejoran el perfil de hemoglobina.

Entonces, ¿te gustaría probar algunos?



El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.



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