VJ Bani rompe los estereotipos, levanta peso en el gimnasio como un jefe: así es como puede ayudar a las mujeres

Así es como desafiar los estereotipos en el gimnasio a veces puede mejorar.

levantando pesoLevantar pesas es una técnica eficaz para perder grasa. Puede ayudarlo a obtener una figura de reloj de arena como VJ Bani (L).

Todos conocemos a VJ Bani y su amor por el fitness. Cuando la vimos por primera vez en la cuarta temporada de Roadies, era una pequeña niña rebosante de energía y una actitud de 'vida o muerte' que inquietaba a otros concursantes. Tal vez, es este enfoque de nunca darse por vencido hacia la vida y su propensión a dar en el clavo lo que la llevó a donde está hoy. La actriz rudo está en eso una vez más, pero esta vez rompiendo estereotipos en el gimnasio.

Recientemente, VJ Bani publicó una publicación en su cuenta de Instagram donde habló sobre la inhibición de las mujeres para levantar pesas y la gente que la desaconseja, para que no se vea masculina. Esto es lo que decía la primera parte de la publicación: banij'Levantamiento de pesas te hará lucir varonil '' No eres una chica femenina si levantas pesas '' No levanto pesas porque solo quiero 'tonificar' Chicas solo debería hacer cardio, el levantamiento es para hombres '' Entonces, ¿qué esteroides estás tomando? '' Eso es demasiado músculo ... Para una mujer '.



Siendo la apasionada 'adicta al fitness' que es, VJ Bani nunca prestó mucha atención a lo que la gente tenía que decir. Y así respondió ella: todo lo anterior y mucho más. Lo he escuchado todo. Y ni una sola vez porque me preocupé lo suficiente como para preguntar: 'Oye, ¿qué piensas * tú * de * mi * cuerpo?'. Nunca entré al gimnasio por lo que la gente decía que 'debería / debería / debo' lucir. Entré allí para fortalecerme, estar activo, estar saludable, sudar = sentirme mejor y más ME.



Continuó diciendo: No recuerdo la última vez que el pensamiento de '¿será atractivo para tal o cual?' Cruzó por mi mente en relación a mí misma, y ​​mucho menos a mí levantando pesas. No sucede. Me amo tanto y eso es todo lo que importa, estoy tan feliz (culpo a todas las endorfinas) haciendo lo que hago día tras día que todo lo demás está desconectado. Esto es algo que he mejorado en aceptar y permitir día a día. Es por eso que siempre escucharás a la gente decir 'no es solo físico, es mucho más MENTAL' porque para llegar a donde quieres ir, tienes que mirar hacia adentro y ser realmente fiel a ti mismo y saber que sí, esto es lo que quiero. estoy sobre. Esto es lo que importa, esto me alinea y me convierte en un ser productivo feliz más alegre. ¿Y adivina qué? Terminarás inspirando y alentando y siendo esa fuente para otras personas en el camino también. No voy por ahí diciéndole a la gente que debería comer más sano o levantar pesas o tratar de perder peso, tú lo haces tú. Yo lo haré. Si alguien pide ayuda, siempre haré lo que pueda, reconozco la búsqueda, pero debes reconocer si el deseo está realmente en ti o no. ¿Por qué si no crees que no vemos a más personas caminando con sus contenedores Tupperware con aspecto de puta? Porque, si su corazón no está en ello, no importa cuánto lo intente, nunca lo logrará. Fría, dura y honesta verdad. Al igual que el hierro duro, el trabajo y la disciplina. Solo quería compartir eso con todos ustedes, familia. Vos si.

Pero antes de que lo descarte como solo otra perorata aleatoria en las redes sociales, le contamos cómo el bombeo de hierro puede ayudar a las mujeres.



1) Pérdida de peso efectiva: Si ha estado tratando de perder esos kilos de más desde los últimos años, tal vez sea el momento de cambiar su rutina de ejercicios. El levantamiento de pesas no solo es un medio para agregar volumen, sino también una forma de entrenamiento de fuerza. Consume oxígeno adicional durante el entrenamiento e incluso en los días siguientes. Cuando su cuerpo usa más oxígeno, automáticamente aumenta su tasa metabólica y también conduce a un mayor gasto calórico.

2) Niveles de energía más altos: A través del levantamiento de pesas continuo, encontrará que sus niveles de energía aumentan. Un estudio publicado por el Instituto Nacional de Salud dice que el aumento crónico en el gasto de energía, incluso después de una sesión de entrenamiento de resistencia de corta duración, puede afectar el equilibrio energético y la oxidación de grasas de una buena manera.

3) Mejor salud del corazón: Un estudio en el Journal of Strength and Conditioning encontró que aquellos que bombean hierro tienen menos probabilidades de sufrir riesgos de enfermedades cardíacas como triglicéridos altos, niveles altos de presión arterial y glucosa y una circunferencia de cintura grande.



4) Define curvas: A medida que su cuerpo usa las calorías de manera más eficiente, comienza a tomar la forma de una bonita figura de reloj de arena. También le ayuda a mantener su peso.

5) Huesos más fuertes: Es un hecho conocido que el envejecimiento aumenta el riesgo de perder masa ósea y provocar osteoporosis. La mayoría de las mujeres posmenopáusicas la padecen. Los expertos creen que el entrenamiento de resistencia es una forma brillante de mantener los huesos más fuertes.