Bikram hot yoga no es mejor que el yoga regular, según un estudio

Bikram yoga, un estilo de yoga que se realiza en una habitación calentada a 40 grados centígrados, puede ser tan eficaz para mejorar la salud como las mismas posturas de yoga practicadas a temperatura ambiente, según un nuevo estudio.

El estudio dijo que Bikram hot yoga no es mejor que el yoga regular. (Fuente: Foto de archivo)

Si bien la práctica de Bikram yoga, que involucra 26 posturas, condujo a mejoras en la salud, mostró que su ambiente cálido no jugó un papel en la consecución de estos beneficios. En cambio, los mismos efectos también se observaron a temperatura ambiente, dijeron los investigadores. El nuevo hallazgo de esta investigación fue que el ambiente de práctica acalorado no parecía desempeñar un papel en la obtención de mejoras en la salud vascular con Bikram yoga, dijo Stacy D. Hunter, de la Universidad de Texas en Austin.

Esta es la primera publicación hasta la fecha que muestra un efecto beneficioso de la práctica en ausencia del calor, agregó Hunter. El estudio mostró que el Bikram yoga puede ayudar a reducir los cambios en el revestimiento de los vasos sanguíneos que están involucrados en el desarrollo y progresión de la enfermedad cardíaca.

También puede retrasar la progresión de la aterosclerosis, una enfermedad en la que se acumula placa dentro de las arterias y puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Para el estudio, publicado en Experimental Physiology, se inscribieron 80 participantes y se asignaron al azar a uno de los tres grupos de estudio después de la evaluación preliminar.

Además de los grupos de yoga con calefacción y temperatura ambiente, también se incluyó un grupo de control para tener en cuenta el efecto del tiempo en nuestros resultados primarios. La intervención duró 12 semanas y se pidió a los participantes que asistieran a tres clases de Bikram yoga por semana.

Un estudio anterior, presentado en la 125a Convención Anual de la Asociación Estadounidense de Psicología en Washington DC, mostró que las mujeres que practicaban Bikram yoga durante ocho semanas tenían una reducción significativa de los síntomas de depresión, así como una mejor calidad de vida, optimismo y funcionamiento cognitivo y físico.