Nutricionista comparte una regla simple para elegir pan saludable

¿Confundido sobre qué pan comprar? Esto es lo que sugiere el nutricionista Munmun Ganeriwal

Hay tantas variedades de panes disponibles en estos días. (Fuente: Getty Images)

No es necesario que le informemos sobre las numerosas variedades de pan de molde disponible estos días. Pero, ¿son todos iguales o tienen diferentes valores nutricionales según sus tipos: multigrano, marrón, sin gluten?

Compartiendo consejos simples para elegir el mejor pan, el nutricionista Munmun Ganeriwal recientemente usó Instagram y dijo que uno debe buscar solo cuatro ingredientes en el pan.

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'Harina, levadura, agua y sal, ella compartía la regla simple.

¿Dónde encontrarlo?

Sobre todo, no en una tienda de comestibles. Cuando miras la etiqueta de ingredientes en un paquete de pan producido en masa o aquellos etiquetados como 'sin gluten', ' multigrano ', Verá muchos más que unos pocos ingredientes básicos. Hay mucha basura en estos panes, incluso en las supuestas cosas saludables. Compre panes en una panadería local y si puede comprarle a la persona que realmente lo horneó (y puede decirle cómo lo horneó), ¡es aún mejor! ella dijo.

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También compartió una foto del pan Poi de fabricación local de Goa.

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De acuerdo a WebMD , es importante vigilar el contenido de sodio en pan.

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Si es 100 por ciento de trigo integral, el primer ingrediente que figura en la etiqueta de ingredientes será harina de trigo integral o 100 por ciento de harina de trigo integral, mencionó.

Cereales integrales se sabe que son naturalmente bajos en grasas y libres de colesterol; contienen proteínas y ofrecen una gran cantidad de fibra saludable, almidón resistente, minerales, vitaminas y antioxidantes.