Estos sencillos trucos de comida te ayudarán a cocinar en un abrir y cerrar de ojos

`` Especialmente cuando busca alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, es importante planificar de antemano '', compartió la terapeuta alimentaria Ria Banerjee Ankola.

Tómese un tiempo para preparar sus comidas cuando tenga un día ajetreado. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Cocinar la cena (o el almuerzo) en un día laboral parece nada menos que una tarea. Pero espera, no te vamos a pedir que agarres ese paquete de instantáneas fideos o pedir comida rápida. De hecho, estamos aquí para hacer que cocinar (lea: vida) sea mucho más fácil para usted con estos trucos de cocina que te resultará útil y te ayudará a hacer una rápida comida cuando se te acaba el tiempo.

Especialmente cuando buscas conocer a tu objetivos de fitness , es importante planificar de antemano, compartió la terapeuta alimentaria Ria Banerjee Ankola mientras comparte algunos trucos.

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Una publicación compartida por Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

*Preparar masa de dosa y guardar en el frigorífico sin añadir sal, y utilizar durante toda la semana.

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* Prepare chutney verde y guarde, o pique el coco y guarde para hacer un chutney de coco rápido.

* Tenga siempre encurtidos caseros y ghee para hacer sus comidas sabrosas.

* Pica las verduras y déjalas listas en el frigorífico. Puede usarlos para sus comidas de una olla como arroz frito, pulao, raita, etc., dijo.

* Conservar carnes a la brasa / pez o pre-marinados o chana hervida, rajma , garbanzos (hervidos o germinados) en la nevera para hacer curry rápido o preparaciones secas.

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* Mantener básico especias en los estantes

* Mantenga algunos rotis de grano entero semi-cocidos que se pueden calentar y convertir en rotis o paratha , o parathas semi-cocidos en el refrigerador.

* Hacer y almacenar fresco pasta de ajo y jengibre.

* Mantenga las hierbas frescas en la nevera.

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* Conserve frutas como sandía, manzana, naranja, papaya, guayaba y pera, ya que son un buen bocadillo.

* Guarde un poco de cuajada en el frigorífico.

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* Mantenga la harina de garbanzo y los huevos que hacen desayuno comida como besan chilla o tortilla.

¿Cómo te preparas para una semana ocupada?

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