Revelado el secreto de Saif Ali Khan para el fitness; incluso tú puedes hacer este simple entrenamiento

Saif Ali Khan, quien pronto cumplirá 50 años, reveló lo que cree que es una de las formas más saludables de estar en forma.

¡Saif Ali Khan todavía se ve tan en forma! (Fuente: APH Images, archivo)

A diferencia de muchos otros actores, es posible que no hayas visto a Saif Ali Khan yendo al gimnasio o haciendo ejercicio. Y sin embargo el Tanhaji El actor, que pronto cumplirá 50 años, se ve muy en forma. Entonces, ¿cuál es el secreto de su condición física?

Resulta que Saif no cree en sudar demasiado en el gimnasio. En cambio, considera que caminar es una de las formas más saludables no solo de mantenerse en forma, sino también de aliviar el estrés, reveló en una entrevista con Filmfare .

árboles pequeños para el jardín delantero

Caminar es una excelente forma de ejercicio para todo el cuerpo y es una parte indispensable de mi rutina de ejercicios. Siento que caminar no solo es físicamente gratificante, sino también un gran alivio del estrés. Cuando tengo poco tiempo, lo más fácil es poner buena música, ponerme los zapatos para caminar y salir a caminar, dijo Saif Ali Khan.

Beneficios de caminar

Se sabe que caminar tiene muchos beneficios para la salud. Como señala Saif, este ejercicio sin equipo de gimnasio solo requiere un buen par de zapatos para caminar. Además, puedes hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento del día.

Como Saif, 72 años El príncipe Carlos también se asegura de que camine lo suficiente para mantenerse en forma, había revelado recientemente su esposa Camilla Parker.

Caminar a paso ligero es un ejercicio cardiovascular eficaz que ayuda a quemar calorías y promueve la pérdida de peso . También se sabe que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y controla los niveles de azúcar en sangre.

Cómo caminar mejora la salud mental

Un estudio publicado recientemente en el Revista estadounidense de medicina preventiva señaló que incluso caminando mientras habla por teléfono en medio de largas horas de estar sentado continuamente es probable que mejore la salud mental al reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Caminar también aumenta la memoria , reduciendo el riesgo de demencia más adelante en la vida. Aumenta aún más los niveles de una proteína en el cerebro llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (o BDNF), que a su vez mejora el funcionamiento cognitivo.

Hace un tiempo, Saif también había revelado cómo comenzó a caminar en la cinta en casa durante el encierro provocado por el coronavirus. No solo eso, sino que perseguir a mi hijo (Taimur) por la casa también es un buen ejercicio, dijo el actor. thehealthsite.com .