Cómo purificar la sangre: un nutricionista sugiere consejos sencillos de dieta y estilo de vida.

Si nuestra sangre es tóxica, impacta negativamente en la salud de nuestra piel y cabello y también reduce los niveles de energía, dijo el entrenador de bienestar holístico y autor Luke Coutinho.

Se sabe que la cúrcuma es un excelente purificador de sangre. (Fuente: Pixabay)

La sangre tiene funciones muy importantes en nuestro cuerpo que deben continuar sin interrupciones para una vida saludable. Y para garantizar esto, debes asegurarte de que tu sangre esté purificada en todo momento.

Su sangre transporta oxígeno a billones de células en el cuerpo humano. También transporta hormonas, grasas y nutrientes de los alimentos que ingieres a cada célula del cuerpo, explicó el entrenador de bienestar holístico y autor Luke Coutinho en un video de Instagram.

Funciones de la sangre

En el video, Coutinho continúa explicando las funciones de la sangre en nuestro cuerpo. La sangre transporta nutrientes a nuestras células, que luego devuelven los 'productos de desecho' de las células a la sangre que los lleva a los órganos de desintoxicación y finalmente los saca de nuestro sistema.

La sangre también regula los niveles de pH, agua y temperatura en nuestro cuerpo. Además, los glóbulos blancos (WBC) en la sangre protegen al cuerpo contra muchas enfermedades.

árbol con frutos rojos que parecen frambuesas

Cómo mantener tu sangre sana

Para desintoxicar su cuerpo, la sangre, que transporta las toxinas, debe purificarse. Coutinho sugirió las siguientes formas de purificar su sangre:

1. Ejercicio: El entrenador de estilo de vida señaló cómo estilo de vida sedentario tiene un impacto negativo en la circulación sanguínea en el cuerpo. Por tanto, el ejercicio es importante. Esto también incluye pranayam para regular la respiración.

2. Agua: La deshidratación tiene un impacto negativo en la sangre y puede provocar fluctuaciones en presión arterial niveles. Por tanto, beber agua es fundamental.

Asegúrese de beber suficiente agua para evitar la deshidratación. (Fuente: Pexels)

3. Cúrcuma: Se sabe que es un excelente purificador de sangre. Cúrcuma tiene propiedades antioxidantes. Puede agregar cúrcuma a sus alimentos habituales o tenerla cruda.

4. Remolacha: Los nitratos en raíz de remolacha Ayuda en la dilatación de los vasos sanguíneos y purifica la sangre.

diferentes tipos de lirios y sus imágenes

5. Bayas: Todo tipo de bayas incluidas amla (Grosella espinosa india) tienen un efecto purificador de la sangre. De acuerdo a Healthline , las bayas son ricas en antioxidantes y también protegen al hígado del daño.

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6. Verduras crucíferas: Estas verduras son de la familia Brassicaceae e incluyen coliflor, brócoli , repollo, col rizada y rábano.

7. Vegetales de hoja verde: Asegúrese de comer una porción de verduras de hoja verde al menos una vez al día, ya que son ricas en enzimas y minerales que purifican la sangre, dijo el entrenador.

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8. Omega 3: Aparte de los suplementos, los pescados grasos, las semillas de lino y las nueces son buenas fuentes de Omega 3 .

9. Puro azúcar moreno libre de químicos: Azucar de palmera es una rica fuente de hierro y, a menudo, se recomienda a las personas que padecen anemia. También se considera un buen agente desintoxicante, ya que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas.

Jaggery limpia la sangre. (Fuente: Getty Images)

10. Café negro de buena calidad: Se sabe que esto ayuda al hígado a purificar la sangre. El hígado tiene la función de convertir los alimentos en energía y eliminar las toxinas.

11. Limón: Tomando uno o dos vasos de agua de limon es bueno para ti, siempre que el limón te convenga.

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12. Ajo, vinagre de sidra de manzana: Aproximadamente 30 minutos antes de las comidas, una cucharada de vinagre o ajo mezclado en un vaso de agua es excelente para la sangre.

13. Albahaca: Esto también tiene propiedades antiinflamatorias.

14. Té verde de buena calidad: Asegúrese de tener té verde de hoja entera que se prepare para obtener los beneficios.

15. Apple: Esto tiene un impacto positivo en la salud intestinal y los niveles de azúcar en sangre, y ayuda a purificar la sangre.

16. Jengibre crudo: Puede agregar jengibre a su té o usarlo para cocinar su comida habitual.

17. Toma: los propiedades antivirales y antifúngicas del neem ayudar a limpiar la sangre.

18. Sueño de buena calidad: La desintoxicación y purificación ocurre mientras duerme, así que mantenga una buena higiene del sueño.

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Coutinho enfatizó que si nuestra sangre es tóxica, impacta negativamente en la salud de nuestra piel y cabello, y también reduce los niveles de energía. Muchas personas que sufren de dolor de cabeza o migraña a veces solo necesitan purificar su sangre, agregó.

moho blanco en la superficie del suelo

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Una publicación compartida por Luke Coutinho - Estilo de vida (@luke_coutinho) el 10 de febrero de 2020 a las 2:09 am PST

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.