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Formas naturales de prevenir la indigestión y la acidez.
Ya sea que sufra de indigestión o reflujo ácido, es probable que experimente dolor y mucha incomodidad. Hay que prestar atención para comprobar qué ha desencadenado estas condiciones.
Los hábitos alimenticios saludables y el consumo de antiácidos con ingredientes naturales pueden ayudar a mantener a raya la acidez y la indigestión. (Fuente: Getty / Thinkstock) La acidez y la indigestión son comunes durante la temporada de invierno. Aquí es cuando nuestro metabolismo tiende a volverse lento, lo que lleva a hinchazón, acidez, gases y otros problemas intestinales / indigestión. Sin embargo, muchos de nosotros tendemos a usar los términos indigestión y reflujo ácido indistintamente. Pero existen varias diferencias entre estas dos condiciones, y el reflujo ácido puede ser mucho más severo y durar más de unas pocas horas.
La acidez generalmente se caracteriza por acidez estomacal que se siente alrededor del área inferior del pecho, que es causada por el ácido del estómago que regresa al esófago. Mientras tanto, la indigestión puede causar molestias en la parte superior del abdomen o ardor detrás del esternón. Muy pocas personas se dan cuenta de los hábitos poco saludables, la sobrealimentación y las malas elecciones de estilo de vida que causan estas afecciones.
Ya sea que sufra de indigestión o reflujo ácido, es probable que experimente dolor y mucha incomodidad. Hay que prestar atención para comprobar qué desencadena la acidez y la indigestión. Si bien puede ser el alcohol o los chocolates los que causan acidez a alguien, pueden ser frutas cítricas o bebidas carbonatadas para otros.
Aquí hay algunos remedios caseros comunes para tratar la indigestión.
* Bebe mucha agua: Beber agua puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y mejorar el proceso de digestión. A menudo, se considera que el agua tibia es útil.
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* Elija la comida adecuada: Opte por platos elaborados con nueces, frutas y otros ingredientes saludables como semillas de lino. Reduzca los bocadillos, ya que están cargados de sal y azúcar. En su lugar, opte por alimentos asados, al vapor, hervidos y a la parrilla.
* El control de las porciones es la clave: Asegúrese de tener comidas pequeñas y frecuentes, lo que evitará comer en exceso. Regule el tamaño de su porción de alimentos fritos y dulces. Comer en un plato más pequeño evitará que coma en exceso.
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* Uso de ingredientes naturales: En caso de acidez, antiácidos con ingredientes naturales como la grosella espinosa india, también conocida como amla , y Cowrie Shell Ash o varatika, bien conocido por sus propiedades antiácidas y digestivas, se pueden usar para proporcionar alivio sintomático de gastritis, hiperacidez, acidez e indigestión, sugiere el Dr. Rajesh Kumawat, Jefe de Servicios Médicos y Desarrollo Clínico, El Himalaya Compañía de drogas.
Además, si sufre de indigestión, tome tabletas anti-flatulentas y antiácidas con una combinación de ingredientes naturales como jengibre que ayuda en la secreción de jugos gástricos, y triphala que ayuda a la motilidad intestinal y digestiva, puede ayudar a abordar el problema y ayudarlo a disfrutar de sus comidas favoritas esta temporada.
Los hábitos alimenticios saludables y el consumo de antiácidos con ingredientes naturales pueden mantener a raya la acidez y la indigestión. En caso de acidez frecuente y severa, es recomendable consultar a su médico.