Para un sabor afrutado: saborea estas 5 recetas de kiwi que son ricas en nutrición

Con sus pequeñas y sabrosas semillas oscuras, el kiwi o la grosella espinosa china es conocido por sus nutrientes, que incluyen vitaminas, fibras y minerales. Aquí hay cinco deliciosos bocadillos de kiwi para probar en casa este fin de semana.

Pruebe estos cinco platos deliciosos platos de kiwi en casa que le dan un toque saludable. (Fuente: Thinkstock / Getty Images)

Los kiwis están cargados de nutrientes como vitamina C, vitamina K, vitamina E, ácido fólico, fibra, potasio. La fruta verde vibrante es tan saludable como agradable a la vista. Estas frutas dulces también tienen propiedades para prevenir el cáncer. Con sus pequeñas y sabrosas semillas oscuras, este superalimento ayuda a tratar el asma y el dengue, estimula la digestión para mantener los niveles de presión arterial bajo control.

¿Sabías que el kiwi también se conoce como grosella espinosa china? Aquí hay cinco deliciosos bocadillos de frutas seleccionados por kiwis chilenos para probar en casa este fin de semana:

La paleta de KoCo

Esta combinación de chocolate y fruta requiere tres ingredientes: kiwi, chocolate amargo y aceite de coco. Puede condimentarlo agregando nueces o copos de coco espolvoreados por encima.

¿Te gustaría probar la paleta KoCo?

Ingredientes

6 - Kiwis pelados
1/4 taza - aceite de coco
Palitos de paleta o palitos de paleta
1 taza - chocolate amargo

Método

* Cortar los kiwis pelados en rodajas con un palito de piruleta en cada uno.

* Colocar en una bandeja forrada con papel encerado o pergamino. Congele durante al menos 4 horas y hasta 48 horas.

* En un recipiente de vidrio, derrita el chocolate y el aceite de coco en una olla con agua hirviendo. También puede derretir esto en el microondas a no más del 50% de potencia durante 15-30 segundos a la vez.

* Sumerja cada kiwi congelado en el chocolate derretido. El chocolate se endurecerá a los pocos momentos de sumergirlo. Coma inmediatamente o vuelva a congelar.

Escarcha de kiwi

Una de las recetas de kiwi más sencillas, todo lo que necesita son kiwis, azúcar (opcional), agua y unas hojas de menta.

¡Agregue azúcar y hojas de menta al kiwi y estará listo para atiborrarse de Kiwi Frost!

Ingredientes

1 - Kiwi en rodajas
1/2 taza de agua
2 cucharaditas de azúcar
1 cucharadita de jugo de limón
Hielo

Método

* Pele los kiwis, córtelos en rodajas y luego agregue esos trozos en una bolsita de un galón y colóquelos en el congelador durante aproximadamente 2 horas.

* Mezcle agua y azúcar en una taza pequeña hasta que el azúcar se disuelva por completo.

* Vierta la mezcla de agua / azúcar en la bolsa, luego vuelva a sellar.

plantas del paisaje del frente de la casa

* Triture el kiwi / agua / azúcar, rómpalo hasta obtener un puré suave y agradable y vierta el doble de agua. Tu granizado está listo para saciar tu sed este verano.

Los kebabs verdes y dorados

Fácil de hacer, este incluye piñas, kiwis y salsa de caramelo.

¿No se ve deliciosa esta receta de los kebabs verdes y dorados?

Ingredientes

1 - Kiwi en rodajas
Piña en rodajas
2 cucharaditas de salsa de caramelo

Método

* Tome 6 onzas de piña y 2 kiwis, pelados y cortados en rodajas diagonales y 3 cucharadas de salsa de caramelo.

* Enhebrar la fruta alternativamente en brochetas de madera. Coloque las brochetas en el plato para servir y rocíe con salsa de caramelo.

El aperitivo 'Turkiwi'

Con solo un 14 por ciento de carbohidratos y un 20 por ciento de fibra, el bocadillo de pavo y kiwi es una alternativa saludable para combatir el hambre.

¿No es el bocadillo 'Turkiwi' una manera deliciosa de comenzar el día?

Ingredientes

2 rebanadas - Pan integral
1 cucharadita de mantequilla
2 - hojas de lechuga
2 - Jamón de pavo (en rodajas)
1 - Zanahoria (rallada)
1 - Kiwi en rodajas
Hojas de menta

Método

* Solo necesitas 2 rebanadas de pan integral, 1 cucharada de mantequilla, hojas de lechuga, 2 onzas de jamón de pavo rebanado, 1 zanahoria rallada mediana, 1 rebanada de kiwi y ramitas de menta.

* Todo lo que necesita hacer es tostar el pan y luego cubrirlo ligeramente con mantequilla.

* Coloque las hojas de lechuga y el pavo encima y agregue zanahoria y kiwi para salvarse de esos antojos de horas extrañas.

¡KIWAH! Zalamero

¿Cansado después de un largo día? Este batido de kiwi te ayudará a refrescarte y mantenerte saludable.

¡KIWAH! batido te hará sentir con energía después de un largo día de trabajo.

Ingredientes

2 tazas - Trozos de sandía sin semillas
2 - Kiwis (pelados y picados)
2 tazas de yogur de vainilla
1 taza - Hielo
3 ramitas de menta fresca para decorar

Método

* Elija un puñado de moras frescas, 2-3 rodajas de sandía, 1 kiwi y unas hojas de menta.

* Coloque todos los ingredientes en una licuadora y haga puré hasta que quede suave y vierta en vasos y decore con una ramita de menta fresca.

* Con ingredientes ricos en antioxidantes como moras, sandía, kiwi, un vaso de este batido fortalecerá tus niveles de energía.