Comer frutas y verduras está relacionado con la disminución de los síntomas de la menopausia: estudio
Según los investigadores de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) en los EE. UU., Se ha centrado en identificar factores modificables del estilo de vida que podrían prevenir o aliviar los síntomas de la menopausia.
Los investigadores dijeron que estudios anteriores han sugerido que los factores dietéticos pueden desempeñar un papel fundamental en la producción de estrógenos, el metabolismo y, en consecuencia, los síntomas de la menopausia. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Una dieta rica en frutas y verduras puede disminuir varios síntomas de la menopausia, según un nuevo estudio que puede conducir a mejores recomendaciones clínicas de alimentos para las mujeres.
El estudio, publicado en la revista Menopausia , dijo que aunque se ha demostrado que la terapia hormonal es un método aceptable para el tratamiento de los síntomas relacionados con la menopausia, encontrar nuevas opciones de tratamiento dietético, especialmente para las mujeres que enfrentan un mayor riesgo de la terapia hormonal, ha sido un área activa de investigación.
Según los investigadores de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) en los EE. UU., Se ha centrado en identificar factores modificables del estilo de vida que podrían prevenir o aliviar los síntomas de la menopausia.
Dijeron que estudios anteriores han sugerido que los factores dietéticos pueden desempeñar un papel fundamental en la producción de estrógenos, el metabolismo y, en consecuencia, los síntomas de la menopausia.
Al evaluar estos estudios, dijeron los científicos, el consumo de frutas o una dieta de estilo mediterráneo, caracterizada por un alto contenido de verduras, frutas, cereales y nueces, está relacionado con menos síntomas y quejas de la menopausia.
Según los investigadores, aunque algunos subgrupos de frutas y verduras tenían una asociación inversa con los síntomas de la menopausia, una mayor ingesta de otros subgrupos parecía estar asociada con más problemas urogenitales.
Citando un ejemplo, dijeron que los cítricos pueden tener un efecto adverso en las puntuaciones urogenitales en comparación con otros tipos de frutas.
Un efecto similar puede surgir de los vegetales de hojas verdes o de color amarillo oscuro en comparación con otros vegetales, agregaron los científicos.
Este pequeño estudio transversal proporciona algunas pruebas preliminares sobre la influencia de la ingesta de frutas y verduras en los síntomas de la menopausia, dijo Stephanie Faubion, directora médica de NAMS.
Existe amplia evidencia de que una dieta saludable rica en frutas y verduras tiene un efecto beneficioso sobre la salud de muchas maneras, pero se necesitan estudios adicionales para determinar si varios síntomas de la menopausia pueden verse afectados por las elecciones dietéticas, dijo Faubion.