Salma Hayek revela cómo comienza su práctica de meditación; Mirar

En una publicación de Instagram, Salma Hayek reveló más sobre su ritual de práctica de meditación que busca inspiración en una diosa hindú.

Salma Hayek practica la meditación de esta manera. (Fuente: Salma Hayek / Instagram; diseñado por Gargi Singh)

Meditación se ha convertido en una forma de vida para que muchas personas se conecten con su yo interior y también superen problemas comunes que se derivan del estrés y la ansiedad. La meditación es tan amplia como el yoga, y aunque hay varias formas en las que la gente medita, es una curva de aprendizaje constante. De hecho, no hay dos días similares cuando se trata de hacer meditación.

Aquí hay un adelanto de cómo la actriz mexicano-estadounidense Salma Hayek practica el arte de la meditación.

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Una publicación compartida por Salma Hayek Pinault (@salmahayek) el 7 de octubre de 2020 a las 6:39 am PDT

los Frida El actor menciona que la meditación ayuda a canalizar su poder interior. Cuando quiero conectarme con mi belleza interior, comienzo mi meditación enfocándome en la diosa Lakshmi, quien en el hinduismo representa riqueza, fortuna, amor, belleza, Maya (literalmente significa ilusión o magia), alegría y prosperidad. De alguna manera su imagen me hace sentir feliz, y la alegría es la puerta más grande para tu belleza interior, dijo.

En la mitología hindú, la diosa Lakshmi está asociada con el dinero y el poder. De hecho, uno de los aspectos más destacados de Deepavali es Lakshmi Pujan, donde se venera a la diosa Lakshmi por su buena salud y riqueza.

Cuando el cuerpo está enfermo, es cuando se toman los medicamentos. De manera similar, cuando la mente está enferma o algo no está bien dentro de ti, entonces la meditación es necesaria. La meditación no es ciencia espacial. Ayuda a traer alegría, paz y tranquilidad, explicó el Dr. Jai Madaan en un video de YouTube.

Estos son los beneficios de la meditación:

* Ayuda a ganar conciencia de sí mismo, lo cual es necesario para mirar hacia adentro y sentir conscientemente cada emoción que pasa por tus pensamientos.
* Ayuda a calmarse.
* Se dice que aumenta la capacidad de imaginar y, por lo tanto, aumenta el enfoque.
* Se sabe que la práctica guiada y regular aumenta los niveles de paciencia.
* La práctica regular también puede ayudar a traer una sensación de calma y aliviar el estrés.
* También se sabe que la práctica regular aumenta la producción de serotonina, lo que mejora el estado de ánimo y el comportamiento.

Consejos para meditar mejor

* Siempre es una buena idea comenzar su práctica de meditación sin expectativas.
* Sea regular con su tiempo y lugar de meditación.
* Comience despejando su mente y respirando profundamente algunas veces.
* Reconozca sus sentimientos y emociones .
* Intente evitar el movimiento físico de sus extremidades tanto como sea posible.
* También puedes seguir la práctica guiada de meditación para concentrarte mejor.