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Ver: Hardik Pandya muestra su fuerza clavando flexiones de salto
Hardik Pandya recientemente tomó Instagram para publicar un video de entrenamiento, donde se lo ve haciendo flexiones de brazos mientras avanza. ¿Puedes hacerlo tú también?
Hardik Pandya ases saltando flexiones. (Fuente: hardikpandya93 / Instagram, imagen diseñada por Gargi Singh) Hardik Pandya parece haber asumido nuevos desafíos durante el encierro, desde cocinar hasta variaciones de entrenamiento.
El jugador de cricket recientemente usó Instagram para publicar un video de entrenamiento, y estamos profundamente impresionados con su nivel de fuerza y flexibilidad, por decir lo menos. En el video, se ve a Pandya haciendo flexiones de brazos saltando mientras avanza. Más fuerte. Ajustador. Todavía en construcción, subtituló la publicación. Ver el vídeo:
Ver esta publicación en Instagramflores de color púrpura que crecen en una vidUna publicación compartida por Hardik Pandya (@ hardikpandya93) el 20 de junio de 2020 a las 10:03 am PDT
Las flexiones, como sabemos, son un ejercicio común que se realiza en la posición de plancha, donde el cuerpo se baja y se levanta con los brazos. Actúan sobre los tríceps, los músculos pectorales y el hombro, fortaleciendo la parte superior del cuerpo. Este ejercicio también fortalece la zona lumbar y el core, según Healthline .
Las flexiones de salto son una variación del ejercicio original. Es una forma de flexión pliométrica o donde se agrega un salto al ejercicio regular.
Picadura de araña de jardín negra y amarilla
Este tipo de flexión, comúnmente realizado por atletas, ayuda a quemar más grasa y desarrollar músculo a medida que ejercita sus músculos al máximo potencial en un corto período de tiempo. También mejora la resistencia y la velocidad. Sin embargo, este ejercicio no se recomienda para principiantes.
Cómo hacer lagartijas regulares
* Acuéstese con el pecho y el estómago apoyados en el suelo. Sus piernas deben estar rectas detrás de usted y sus palmas deben estar al nivel del pecho. Los brazos deben estar doblados en un ángulo de 45 grados.
* Levante el torso, el pecho y los muslos del suelo mientras empuja las manos y los talones hacia el suelo.
* Mantenga la posición por un segundo para involucrar su núcleo y luego baje su cuerpo de regreso a su posición inicial.