La actriz de Grace y Frankie Jane Fonda acaba de recrear su icónica rutina de ejercicios de los 80 en un video de TikTok.
En 1982, el actor había lanzado Workout VHS de Jane Fonda, que supuestamente vendió más de 17 millones de copias en todo el mundo.
Esta vez, el actor de 82 años publicó el video de fitness en un intento por crear conciencia sobre el cambio climático. Únete a nuestro #FireDrillFriday virtual ?? este viernes a las 11 am PT / 2 pm ET para mantener la presión sobre los políticos para que adopten un #GreenNewDeal, pongan fin a los nuevos combustibles fósiles y promulguen una transición justa hacia una economía renovable que proteja a los trabajadores y las comunidades. Abordemos la crisis climática mientras #StayHome, escribió en Instagram mientras compartía el video.
Los viernes de simulacros de incendio se llevan a cabo desde octubre y están diseñados para que los políticos aborden cambio climático .
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En el video, se ve a Jane haciendo levantamientos laterales de piernas. Voy a traer de vuelta el entrenamiento de Jane Fonda, dijo. Echar un vistazo:
variedad de margaritas que comienzan con o
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Una publicación compartida por Jane Fonda (@janefonda) el 2 de abril de 2020 a las 9:24 pm PDT
Las elevaciones laterales de las piernas fortalecen la parte externa de los muslos y los abductores de la cadera, incluidos los glúteos medio y mínimo, según Healthline . Mejora la resistencia muscular y promueve un mejor movimiento de las caderas.
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Cómo hacer elevaciones laterales de piernas
1. Para hacer este ejercicio, acuéstese de lado sobre una colchoneta. Asegúrese de que el cuerpo esté en línea recta con las piernas extendidas.
2. Coloque el brazo del lado en el que está acostado, en el suelo debajo de la cabeza o doble el codo y acune la cabeza. Tu otra mano puede descansar sobre tu pierna o cadera.
3. Levante suavemente la pierna superior de la inferior, sin doblarla, y luego bájela. Hazlo un rato y luego repite con la otra pierna.
Fonda continuó hablando sobre cómo cada uno de nosotros podría contribuir a salvar el planeta. ¿Sabes qué? Hay demasiados entrenamientos en este momento en la televisión o en las computadoras. Lo que realmente me gustaría que hicieras es entrenar conmigo por el planeta. Hay una crisis climática, que es una emergencia real, expresó en el video.