Varun Dhawan intenta la postura de la rueda por primera vez; aquí es cómo hacerlo

Esta intensa pose de flexión hacia atrás establece el impulso para el sistema circulatorio, nervioso y endocrino.

Varun Dhawan ha comenzado a practicar yoga. (Fuente: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan se ha dedicado al yoga últimamente y nos ha dado importantes objetivos de acondicionamiento físico. los Kalank El actor recientemente intentó una pose de yoga difícil por primera vez.

En una historia de Instagram que publicó Varun, se le vio haciendo una pose de yoga inclinada hacia atrás conocida como Urdhva Dhanurasana o Chakrasana o simplemente Postura de la rueda . El actor ha estado entrenando con el profesor de yoga Mihir Jogh. Aquí hay un adelanto:

Varun Dhawan haciendo la postura de la rueda. (Fuente: varundvn / Instagram)

Anteriormente, vimos actores como Alaya F y Shobhita Dhulipala realizar la postura de la rueda.

Beneficios de Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Esta intensa pose de flexión hacia atrás establece el impulso para el sistema circulatorio, nervioso y endocrino. Estira los brazos, hombros, piernas, pecho y músculos abdominales. Esta asana de yoga mejora la fuerza y ​​la flexibilidad generales y aumenta la energía.

Cómo hacer Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

* Acuéstese boca arriba con los pies separados.

* Doble las rodillas con los pies apoyados en el suelo cerca de su cuerpo.

* Coloque las palmas de las manos debajo de los hombros de manera que los dedos apunten hacia los hombros y los codos estén separados al ancho de los hombros.

araña con marca en la espalda

* Inhale y presione las palmas de las manos en el suelo. Levante los hombros, el codo y las caderas. Tus pies deben estar presionados contra el piso.

* Levanta el cuerpo y gira la columna para que parezca un arco semicircular.

* Estire los brazos y las piernas tanto como sea posible. Mantenga la posición durante unos segundos antes de volver a la posición inicial.