¿Aún no te gusta el yoga? Inspírate con Shilpa Shetty; ver video

Shilpa Shetty publicó recientemente un video de ella haciendo el chakrasana muy difícil o la pose de yoga de flexión de espalda y no hace falta decir que lo logró como una profesional. El actor también nos dice por qué el yoga de flexión hacia atrás es importante.

Shilpa Shetty nos dice por qué Chakrasana es importante. (Fuente: Instagram; diseñado por Gargi Singh / Indian Express)

Los videos de ejercicios de Shilpa Shetty sirven de inspiración a sus fanáticos. La actriz publicó recientemente otro video de sí misma haciendo el chakrasana muy difícil o la pose de yoga para doblar la espalda y no hace falta decir que lo logró como una profesional.

La leyenda de su publicación de Instagram decía: El mantra de hoy La vida será más simple si no te inclinas hacia atrás por nadie más que por ti mismo. Nos inclinamos hacia atrás cuando estamos inseguros, buscando atención / aprobación, sin confianza o con miedo ... Esta asana definitivamente te ayudará a cambiar esas cosas.

Dicen que eres tan joven como tu columna vertebral. La Chakrasana es una curva hacia atrás intensa que crea el espacio necesario en tu columna vertebral para mantenerte joven y saludable. La pose de la Rueda (Chakra) establece el impulso para el sistema circulatorio, nervioso y endocrino, al igual que la rueda establece el impulso para un automóvil ayudándolo a funcionar sin problemas. Esta asana abre el chakra Manipuraka (plexo solar) construyendo confianza, claridad de pensamiento, seguridad en uno mismo, sabiduría, conocimiento y dicha.

Esto debe hacerse con cuidado (pero no si uno sufre lesiones en la espalda) y bajo supervisión y práctica constante producirá resultados asombrosos no solo físicamente sino también mentalmente.

Inclínese hacia atrás para usted mismo y vea cómo el mundo se inclina hacia adelante ... con RESPETO‍ #chakrasana #yogi #advanceposes #fuerza #flexibilidad #instayoga #mantra #gratitude #happiness

Mira el video aquí :

El Chakrasana requiere doblar el cuerpo contra la fuerza de la gravedad, lo que ayuda a desarrollar fuerza y ​​flexibilidad. También ayuda a mejorar la respiración, eliminar la ansiedad crónica, alivia el dolor de espalda y el estrés. Al igual que la flexión hacia adelante, la flexión hacia atrás ayuda a estirar los músculos abdominales y aumenta la energía.