Este es el mejor momento para despertar, según el ayurveda

Uno puede despertarse de acuerdo con su prakriti o constitución de cuerpo y mente, dijo el Dr. Dixa Bhavsar. Conoce más sobre esto aquí

Descubra cuándo es un buen momento para despertarse según el Ayurveda. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Por lo general, los ancianos de la familia comienzan el día con el amanecer o, a veces, incluso antes. Según ellos, les permite tener más tiempo disponible durante el día para completar las actividades y también los hace sentir con más energía y en sintonía con el ciclo de la naturaleza. Pero, ¿hay un mejor momento para despertar?

Dar una idea del concepto de despertarse con el sol o antes, y también compartir un momento ideal para despierta , el médico ayurvédico Dr. Dixa Bhavsar recientemente compartió una publicación en Instagram.

En la antigüedad, según los textos sagrados hindúes, se creía que uno debía despertar en Brahma muhurta, compartió.

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Brahma muhurta es un período auspicioso que comienza 1 hora 36 minutos antes del amanecer y termina 48 minutos antes, dijo.

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¿Pero por qué?

El Dr. Bhavsar dijo que se cree que despertar a Brahma muhurta ayuda:

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Para alcanzar la sabiduría (mediante la meditación y la introspección)
Para mejorar la memoria y la concentración (para estudiantes)
Para mejorar la salud mental (ya que el ambiente es tranquilo y sereno)
Para mejorar la eficiencia del trabajo (fortaleciendo su enfoque y concentración mental)

Es el mejor momento para meditar, leer espiritual libros y algo de movimiento (ejercicio), dijo el Dr. Bhavsar.

Entonces, ¿cuándo debería uno despertarse?

Cualquier momento entre Brahma muhurta y el amanecer es mejor para despertar. Es bueno despertarse antes de que salga el sol cuando hay cualidades amorosas (sáttvicas) en la naturaleza que brindan paz mental y frescura a los sentidos. Si no antes, asegúrese de despertarse con el sol pero no después del amanecer, opinó el Dr. Bhavsar.

Brahma muhurta es un período auspicioso que comienza 1 hora 36 minutos antes del amanecer y termina 48 minutos antes. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Sin embargo, también mencionó que la salida del sol también varía según las estaciones, y teniendo eso en cuenta, uno debe despertarse de acuerdo con su prakriti básica o constitución mental y corporal.

Para Vatas: 30 minutos antes del amanecer (temprano)
Para Pittas: 45 minutos antes del amanecer (antes)
Para Kaphas: 90 minutos antes del amanecer (más temprano)

En caso de que duerma hasta tarde, así como otros factores de estilo de vida como estrés , uno puede despertarse a las

Para Vatas- Mejor a las 7 am
Para Pittas- Consumir mejor antes de las 6:30 a. M.
Para Kaphas- Consumir mejor antes de las 6 a. M.

¿Qué pasa si no conoces tu prakriti?

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Intente despertarse todos los días entre las 6:30 y las 7 am, dijo el Dr. Bhavsar.

Despertarse antes / con el sol le proporciona energía, positividad y todo lo beneficioso para su salud mental y física, ya que aporta equilibrio a la constitución. También regulariza la Reloj biológico , ayuda a la digestión, absorción y asimilación, y genera autoestima, disciplina, paz, felicidad y longevidad, compartió.

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.