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Formas sencillas de controlar el estrés y la ansiedad
Cuidar la propia salud mental es extremadamente importante
Esto es lo que debe tener en cuenta. (Foto: Getty / Thinkstock) los pandemia ha tenido un impacto masivo en la salud mental de las personas. En esos momentos, la ansiedad y el estrés se han convertido en algo común.
La terapeuta de alimentos, la Dra.Ria Banerjee Ankola, recientemente usó Instagram para compartir cómo la ansiedad no se limita a sentir miedo.
Es también
* Una inquietud que no puedes explicar
* Sentirse incómodo en su propia piel.
* Sentirse aislado mientras lucha por explicar cómo se siente realmente
* Anticipación por todo, incluso un paseo por la calle
*Muchos muchos Síntomas físicos
* Pensamientos intrusivos y pensar demasiado en todo.
* Una montaña rusa de emociones.
* Agotamiento extremo
Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por el Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Anteriormente, el ministro de salud de la unión, el Dr. Harsh Vardhan, también había compartido cómo proteger su salud mental es importante para su bienestar general.
En estos tiempos desafiantes, inculque prácticas saludables en su rutina y busque ayuda para superar cualquier ansiedad , él dijo.
Proteger su salud mental es importante para su bienestar general.
En estos tiempos difíciles, inculque prácticas saludables en su rutina y busque ayuda para vencer la ansiedad. @PMOIndia @MoHFW_INDIA # Unite2FightCorona # IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
tipos de pescado más comunes- Dr. Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 de mayo de 2021
La ansiedad asociada con la pandemia de COVID-19 puede conducir a problemas psicológicos, agregó.
El Dr. Harsh Vardhan compartió lo que la gente puede hacer para lidiar con la ansiedad.
* Conéctate virtualmente con familiares y amigos.
* Haz ejercicio y medita con regularidad.
* Dormir adecuadamente
*Come una dieta balanceada
* Cultivar nuevas habilidades