¿Comprometido con el ejercicio? Manténgase alejado de Facebook

Compartir actualizaciones en Facebook sobre los objetivos de entrenamiento puede llevar a las personas a hacer menos compromisos de ejercicio, según un nuevo estudio.

Compartir actualizaciones en Facebook sobre los objetivos de entrenamiento puede llevar a las personas a hacer menos compromisos de ejercicio.

Compartir actualizaciones en Facebook sobre los objetivos de entrenamiento puede llevar a las personas a hacer menos compromisos de ejercicio, según un nuevo estudio.

Los investigadores descubrieron que la posibilidad de compartir objetivos de entrenamiento en las redes sociales llevó a que menos personas establecieran objetivos semanales.

Al mismo tiempo, el intercambio condujo a un estímulo emocional, asistencia logística y responsabilidad que puede haber ayudado a los participantes del estudio, todos clasificados como obesos, a aumentar su número de pasos en un promedio de media milla por día.

Una de las recomendaciones más habituales para las personas que quieren adelgazar es compartir su plan con familiares y amigos. La teoría es que ser responsable y alentado por su sistema de apoyo social aumentará sus posibilidades de alcanzar sus metas, dijo Paul Resnick, Michael D. Cohen Collegiate Profession of Information en la Universidad de Michigan.

Pero los investigadores de la Universidad de Michigan y la Universidad de Washington encontraron que compartir era una espada de dos filos.

La responsabilidad pública es excelente, pero no si, en primer lugar, le impide hacer compromisos, dijo Resnick.

En el ensayo clínico aleatorizado y controlado de 12 semanas, los investigadores dieron a 165 personas clasificadas como obesas podómetros FitBit y acceso a un sitio web personalizado que habían creado.

¿Dónde se pueden encontrar los bosques?

En el sitio web, los participantes podían ver sus pasos y elegir si establecer un objetivo de pasos para la semana siguiente.

El estudio clasificó a los participantes en tres categorías y la gente sabía en cuál se encontraban. Para un grupo, las metas y los resultados (si cumplieron con la meta) se mantuvieron privados.

En otro, los objetivos que los participantes hicieron se compartieron en una actualización automática de Facebook.

En el grupo final, el sistema actualizó los feeds de Facebook de los caminantes con el objetivo y el resultado (además de compartir en Facebook, para los dos últimos grupos, el programa envió correos electrónicos a grupos selectos de seguidores que cada participante eligió).

Los caminantes hicieron menos compromisos cuando sabían que sus objetivos se harían públicos. En el grupo privado, los participantes se comprometieron el 88% de las semanas, en comparación con el 78% de las semanas en las que se compartieron los compromisos y el 77% cuando se hicieron públicos tanto el compromiso como el resultado.

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Si bien parece que la rendición de cuentas pública disminuyó el establecimiento de objetivos, también tuvo algunos efectos positivos que lo contrarrestaron, dijeron los investigadores.

Una fue que los caminantes cuyos compromisos se publicaron públicamente fueron animados por amigos y colegas que los apoyaban.