El ejercicio extenuante en la adolescencia puede prevenir la pérdida de estatura después de la menopausia
La pérdida de altura promedio entre las más de 1,000 mujeres estudiadas fue de un cuarto de pulgada durante un seguimiento promedio de cinco años. Las 70 mujeres que experimentaron una pérdida de altura de más de una pulgada eran mayores, pesaban más al inicio del estudio y tenían una mayor ingesta de corticosteroides.
Los entrenamientos extenuantes probablemente ayudarían a aumentar la masa ósea máxima en mujeres jóvenes. (Fuente: Foto de archivo) Niñas, por favor tomen nota, el ejercicio vigoroso con regularidad al menos tres veces por semana puede evitar una marcada pérdida de estatura de más de una pulgada después de la menopausia, según los investigadores.
La disminución de los niveles de estrógeno durante la perimenopausia y la menopausia puede provocar la pérdida de masa ósea. La degradación ósea posmenopausia supera la formación de hueso nuevo en las mujeres. Por lo tanto, se sabe que la pérdida de estatura, una ocurrencia común en este grupo de edad, aumenta el riesgo de muerte y enfermedad.
En nuestro estudio, haber hecho ejercicio vigoroso con regularidad, al menos tres veces a la semana, en la adolescencia protegía la pérdida de estatura en el futuro, dijo Jean Wactawski-Wende, profesora de la Universidad de Buffalo, en la ciudad de Nueva York, EE. UU.
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Los entrenamientos vigorosos, cualquier actividad lo suficientemente larga como para sudar y aumentar la frecuencia cardíaca, probablemente también ayudarían a aumentar la masa ósea máxima en las mujeres jóvenes, anotó Wactawski-Wende.
El ejercicio también aumenta la fuerza y el equilibrio, los cuales podrían ayudar a prevenir fracturas de columna y otras fracturas más adelante en la vida, agregó.
Otros factores para la pérdida de estatura de una pulgada o más incluyen edad avanzada, mayor peso y uso de corticosteroides, conocidos por reducir la densidad ósea.
En el estudio, publicado en la revista Menopause, el equipo examinó a 1.024 mujeres con una edad promedio de 66 años y midió la altura de los participantes al inicio del estudio y nuevamente cinco años después.
La pérdida de altura promedio entre las más de 1,000 mujeres estudiadas fue de un cuarto de pulgada durante un seguimiento promedio de cinco años. Las 70 mujeres que experimentaron una pérdida de altura de más de una pulgada eran mayores, pesaban más al inicio del estudio y tenían una mayor ingesta de corticosteroides.
Los factores identificados en este estudio son fáciles de obtener y los médicos podrían usarlos para identificar a las mujeres con mayor riesgo de pérdida de altura, dijo Wactawski-Wende.