Comience su lunes con una nota saludable con esta receta de 'ensalada en un frasco'

El chef Sanjeev Kapoor compartió una receta deliciosa que no solo es muy interesante sino también extremadamente saludable y deliciosa.

Dale un giro interesante a tu ensalada habitual. (Fuente: Unsplash)

Las ensaladas son inmensamente saludable y son una comida perfecta para empezar el día. Pero, ¿les resultan aburridos y poco interesantes? Luego, dale una vuelta a tu ensalada habitual y prueba esta ensalada en un frasco.

Jefe Sanjeev Kapoor , recientemente, compartió una deliciosa receta de ensalada que no solo es interesante sino también extremadamente saludable y deliciosa.

¡Hoy, voy a disfrutar de esta ensalada en un frasco con todas las verduras frescas y un aderezo picante! ¿Lo intentarías? tituló la publicación. Echar un vistazo.

escarabajo negro con raya roja

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Puedes hacer la ensalada en un frasco con esta sencilla receta, que comparte el chef.

Ingredientes

* Hojas de lechuga mixtas (hojas de lechuga lollo rosso y hojas de rúcula) según sea necesario
* Tomates cherry, cortados por la mitad 16-18
* Pepino, cortado en rodajas según sea necesario
* Zanahorias baby, rotas 20-24
* Piñones (chilgoza) 4 cucharadas
* Nueces, partidas 4 cucharadas
* Rodajas finas de rábanos rojos 28-32
*Vendaje
* Pasta de mostaza de Dijon 1 cucharada
* Miel 3 cucharadas
* Jugo de 1 limón
*Sal al gusto
* Granos de pimienta negra triturados al gusto
* Aceite de oliva 4 cucharadas

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Método

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Paso 1: Para preparar el aderezo, tome la pasta de mostaza de Dijon, la miel, el jugo de limón, la sal, los granos de pimienta triturados y el aceite de oliva en un frasco pequeño y agítelo bien.

Paso 2: Ponga 1-2 lechugas lollo rosso y 1-2 hojas de rúcula en cada frasco y rocíe un poco de aderezo encima. Ponga 8-9 mitades de tomate cherry, un poco de aderezo, 1-2 lollo rosso y 1-2 hojas de rúcula, algunas rodajas de pepino, un poco de aderezo, 5-6 zanahorias pequeñas rotas, un poco de aderezo, ½ cucharada de piñones, ½ cucharada de nueces, 1- 2 hojas de rosa lollo y 1-2 hojas de rúcula, rodajas de rábano, ½ cucharada de piñones y ½ cucharada de nueces y un poco más de aderezo. Cierre el frasco con su tapa y sirva.

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