Soha Ali Khan comparte una foto llena de energía haciendo yoga prenatal; aquí es por qué debe seguir su ejemplo

Soha Ali Khan no solo se viste con una hermosa ropa de maternidad y disfruta cada parte de su embarazo, sino que también muestra a otros cómo mantenerse en forma durante los nueve meses.

Soha Ali Khan practicando la pose de guerrero. (Fuente: Instagram / sakpataudi)

Cuando eres una celebridad, la necesidad de mantenerte en forma es más una necesidad que un deseo abrumador de tener un cuerpo tonificado. En la industria del entretenimiento, no tener una figura esbelta significa desencadenar un torrente de críticas donde la vergüenza corporal simplemente se convierte en parte de la realidad. Entonces, cuando Kareena Kapoor Khan caminó con desenfrenado abandono durante su embarazo, marcó el comienzo de una nueva perspectiva hacia el peso corporal y, por supuesto, las celebridades que esperaban. Durante el año pasado, hemos visto a la brigada de madres embarazadas de Bollywood hacer alarde de su embarazo, y Kareena estaba allí liderando la manada.

Bueno, siguiendo sus pasos en este momento está su cuñada, Soha Ali Khan. La actriz no solo se viste con una hermosa ropa de maternidad y disfruta cada parte de su embarazo, sino que también muestra a otros cómo mantenerse en forma durante los nueve meses.

Recientemente, Khan compartió una foto en Instagram donde se la puede ver practicando yoga, la pose de guerrera para ser precisos, vestida con unas sencillas mallas negras y un crop top amarillo. A principios de este año, compartió otra foto que subtituló: ¡¿Quién dice que no puedes mantenerte en forma cuando estás embarazada?!.

¡Ciertamente, nosotros no!

El yoga prenatal siempre ha sido uno de los favoritos de las A-listers, ya que se cree que mantiene las extremidades tonificadas, mejora el equilibrio y la circulación y facilita el trabajo de parto. De hecho, se considera una de las mejores formas de ejercicio durante el embarazo. Este es el por qué:

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1) El yoga prenatal aumenta la resistencia y ayuda a mantener el equilibrio. Con el crecimiento de una vida dentro de la madre, se necesita más energía y fuerza para funcionar y el yoga fortalece las caderas, la espalda, los brazos y los hombros. También ayuda a mantener el equilibrio físico y al crecimiento emocional. Un estudio de la Universidad de Michigan de 2012 mostró que el yoga de atención plena, que combina posturas físicas con prácticas de meditación, puede brindar un alivio mensurable a las mujeres que pueden enfrentar depresión durante el embarazo.

2) El yoga prenatal prepara para el nacimiento del niño enfocándose en técnicas de relajación y respiración. Esto funciona como una buena herramienta para el trabajo de parto durante las contracciones porque la respiración profunda puede regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca y proporcionar el oxígeno que tanto necesita su bebé y sus músculos.

3) Aumenta la circulación dentro de las articulaciones y músculos con la práctica regular, lo que, a su vez, reduce la hinchazón causada durante el embarazo y aumenta la inmunidad. También calma el sistema nervioso a través de la respiración profunda, lo que beneficia al cuerpo con un sistema digestivo mejorado y un buen sueño.

4) Las quejas comunes del embarazo como dolor lumbar, náuseas, insomnio, dolores de cabeza, dificultad para respirar y síndrome del túnel carpiano se pueden reducir con la práctica regular. Como dijimos anteriormente, estirar y tonificar los músculos ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

5) Es una buena manera de canalizar la atención hacia lo que sucede dentro de sus cuerpos. Ciertas posturas, como la postura del héroe, en la que debes sentarte sobre los talones y luego sentarte con la espalda recta para alargar la columna vertebral, pueden volverse significativas y una buena forma de conectarte con el feto.

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