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Kangana Ranaut usa la pared y las escaleras para hacer ejercicio en casa; ver video
Kangana Ranaut acaba de mostrar cómo puede hacer ejercicio cuando no tiene ningún equipo de gimnasio.
Kangana Ranaut se mantiene en forma mientras está en casa. (Fuente: team_kangana_ranaut / Instagram) Con expertos aconsejando a la gente que no se salte hacer ejercicio mientras está en casa en el momento del encierro, Kangana Ranaut también ha empezado a hacer ejercicio en casa sin ningún equipo de gimnasio.
En un video de Instagram, el Panga Se ve al actor usando las escaleras para hacer ejercicio. Se la ve saltando escaleras, algo que también puedes probar.
Los ejercicios de escalera son convenientes ya que puede hacerlos en cualquier lugar sin equipo. Mantienen las arterias de las piernas flexibles, mejorando el flujo sanguíneo, según mayoclinic.org , mientras tonifica y construye sus músculos. También desarrollan resistencia y energía. Eche un vistazo a cómo lo hace Kangana:
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Una publicación compartida por Kangana Ranaut (@kanganaranaut) el 9 de abril de 2020 a las 6:17 am PDT
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Cómo hacer saltos de escaleras
Para este ejercicio, párese derecho con los pies separados a la distancia de los hombros, mirando hacia el escalón más bajo. Baja las caderas y la espalda ligeramente doblando las rodillas. Ahora balancee los brazos y salte hacia el paso objetivo con ambos pies. Al aterrizar, doble las rodillas para no perder el control. Regrese a su posición inicial y repita.
Kangana también fue visto haciendo una caminata por la pared inversa junto con Lagartijas . La caminata por la pared inversa fortalece el pecho, los hombros y la parte superior de la espalda. También aumenta el flujo sanguíneo al cerebro debido a la postura invertida, según un artículo sobre Medio .
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Cómo hacer una caminata por la pared inversa
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Para hacer este ejercicio, comience en la posición de lagartija con los pies presionados contra la pared. Camine con las manos hacia atrás mientras trepa con las piernas verticalmente en la pared, hasta que su pecho esté cerca de la pared. Ahora suba hacia abajo y vuelva a la posición de mirar fijamente.