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Agua infundida: estas 4 infusiones pueden ser su secreto definitivo para perder peso
¡No puede ser más fácil que esto!
Los cítricos son los mejores a la hora de preparar agua infundida. (Fuente: Thinkstock Images) Todos sabemos cómo el agua puede hacerte mucho bien. Beber agua puede ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo y estimular su metabolismo. Ahora, agregue las frutas beneficiosas nutritivas a la mezcla, y tendrá una gran combinación. Entonces, ¡qué mejor manera de aumentar la ingesta de agua que infundirla con frutas! ¿No sería fantástico si el agua pudiera brindarle la mayor parte, si no toda, la energía y los nutrientes que su cuerpo necesita? Los nutricionistas creen que los cítricos son los mejores a la hora de preparar agua infundida porque son ricos en vitaminas.
Hablamos con la nutricionista Mrittika Ganguly de Abbott Nutrition y esto es lo que tenía que decir.
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El agua infundida ayuda a eliminar la grasa y perder peso porque está llena de antioxidantes, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Definitivamente es más saludable que la simple ingesta de agua y estimula el proceso de inmunidad y metabolismo. Las frutas cítricas tienen vitamina C, que es saludable para el cuerpo y se utilizan principalmente en esta bebida. Incluso una bebida como Virgin Mojito podría ser saludable, aunque es mejor evitar las bebidas gaseosas.
Ella agrega, aumenta la producción de colágeno, lo que a cambio ralentiza el proceso de envejecimiento. También aumenta la digestión y elimina toxinas del organismo.
Las siguientes frutas se pueden usar para hacer agua infundida, y estos son algunos de sus beneficios para la salud:
* Pomelo: Rico en fitonutrientes, vitamina A y C
* Uvas: Rica en antioxidantes, flavonoides y resveratrol.
* Limón: bajo en calorías y bueno para el sistema inmunológico
* Fresa: Rica en vitamina C y antioxidantes.
* Frambuesa: Llena de fibra y vitaminas.
* Pepino: Contiene vitamina B y componentes anticancerígenos.
* Lima: Ayuda en la digestión y contiene antioxidantes.
* Naranjas: Rica en vitamina C.
¿Le gustaría hacer agua infundida en casa? Aquí hay cuatro tipos de infusiones afrutadas que puede probar. ¡Beba por la buena salud!
Agua de mandarina, pepino, kiwi y menta
* Primero corte la mandarina, el pepino y el kiwi (según sus necesidades) y luego ponga las rodajas de fruta en una jarra de agua.
* Ponga 2-3 folletos de menta.
* Remover la mezcla por un minuto y dejar enfriar en el frigorífico.
* Sácalo de la nevera a las dos horas y disfrútalo.
Fresas, arándanos y agua de piña
* Corte las fresas y las piñas (según sus necesidades) en trozos pequeños.
* En una jarra de agua, poner los arándanos, las fresas y las piñas.
* Remover por un minuto y dejar enfriar en el frigorífico.
* Sácalo de la nevera a las dos horas y disfrútalo.
Agua de Sandía, Pepino, Lima y Menta
* Cortar la sandía en dados y cortar rodajas de pepino.
* Agrega las frutas picadas en una jarra de agua.
* Exprime unas gotas de jugo de limón y agrega las hojas de menta.
* Remover por un minuto y dejar enfriar por dos horas.
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Agua de Limón, Mandarina, Frambuesas y Menta
* Cortar el limón y la mandarina.
* Ponga el limón, la mandarina y las frambuesas en el agua.
* Añadir las hojas de menta y dejar enfriar durante dos horas en el frigorífico.
* Sácalo y disfruta de tu bebida.