Así es como puede recuperarse después de tomar antibióticos

Tenga cuidado con lo que come cuando está tomando antibióticos

¿Estás tomando antibióticos? He aquí cómo tener un buen instinto. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Los médicos suelen recetar antibióticos para combatir las infecciones causadas por bacterias en el interior del cuerpo. Sin embargo, algunos antibióticos son tan fuertes que tienden a matar todas las bacterias, incluso las buenas que son necesarias para la salud y la inmunidad, y especialmente para actividades celulares como la digestión y el mantenimiento buena salud .

Por lo tanto, se recomienda consumir alimentos saludables para el intestino mientras toma sus medicamentos para que las bacterias buenas permanezcan. El nutricionista certificado Rashi Chowdhary recientemente usó Instagram para compartir alimentos que uno debe y no debe consumir para garantizar la proliferación de bacterias buenas y dejar que los antibióticos hagan su trabajo.

diferentes tipos de pescado para comer

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¿El médico le ha recetado antibióticos? Bueno, a veces no puedes simplemente evitarlos. Lo que pasa con tomar un curso de antibióticos es que barren TODAS las bacterias que se cruzan en su camino. Incluso los buenos que te ayudan a digerir tu comida y a forrar tu intestino. Pero la buena noticia es que es posible reponerlos. Siga estas 5 formas y su intestino se recuperará de los antibióticos en poco tiempo. # 1 REDUCIR EL AZÚCAR La cándida, una cepa problemática de hongos, es uno de los tipos más comunes de infecciones por hongos que se vuelven locas después de un tratamiento con antibióticos. La levadura prospera con el azúcar y los carbohidratos, así que vigile su consumo, especialmente si está tomando antibióticos. # 2 AGREGUE COLÁGENO El colágeno es la proteína que mantiene unida la membrana intestinal. Por lo tanto, tenerlo religiosamente asegurará que las células intestinales tengan todos los aminoácidos que necesitan para reparar el revestimiento intestinal. Asegúrese de aumentar su ingesta de vitamina C para una mejor absorción del colágeno hidrolizado. Y no olvide probar mi receta de colágeno picante, está delicioso. Si tiene problemas de acidez, no agregue los jalapeños. # 3 AUMENTAR EL ALMIDÓN RESISTENTE ¿Recuerdas cómo nuestras mamás solían pedirnos plátanos cuando teníamos malestar estomacal? Bueno, son ricos en almidón resistente que fermenta en su tracto digestivo y alimenta las bacterias beneficiosas en su intestino. En resumen, actúa como un bocadillo sabroso para las bacterias intestinales. Otras fuentes excelentes de almidones resistentes son los anacardos sin tostar, las patatas cocidas y enfriadas. # 4 COMA VEGETALES Si bien cortar el azúcar funciona bien para matar de hambre a las bacterias de la levadura, no hace mucho para que los microbios intestinales prosperen. Y las verduras harán precisamente eso. Los microbios intestinales comen la porción de las verduras que los humanos no descomponen y convierten esas porciones en nutrientes que de otro modo no obtendrías. # 5 SUPLEMENTO CON PROBIÓTICOS Lo mejor que puede hacer es comenzar a complementar con probióticos (si le conviene) mientras está tomando antibióticos. Ayudará a las bacterias buenas que están pasando a hacer su trabajo y a mantener a raya a las malas. Además, incluso si pocas de las bacterias buenas sobreviven, podrán seguir manteniendo el equilibrio. #rcguthealth

Una publicación compartida por Rashi Chowdhary (@rashichowdhary) el 20 de septiembre de 2020 a las 10:32 pm PDT

Lo que pasa con tomar un curso de antibióticos es que barren todas las bacterias que se cruzan en su camino. Incluso los buenos que te ayudan a digerir tu comida y a forrar tu intestino. Pero la buena noticia es que es posible reponerlos. Siga estas cinco formas y su intestino se recuperará de los antibióticos en poco tiempo, explicó Chowdhary.

Esto es lo que sugirió

Reducir el azúcar

Candida , una cepa problemática de hongos, es uno de los tipos más comunes de infecciones por hongos que se vuelven locas después de un tratamiento con antibióticos. La levadura prospera con el azúcar y los carbohidratos, así que vigile su consumo, especialmente cuando esté tomando antibióticos.

Agregar colágeno

El colágeno es la proteína que mantiene unida la membrana intestinal. Por lo tanto, tenerlo religiosamente asegurará que las células intestinales tengan todos los aminoácidos que necesitan para reparar el revestimiento intestinal. Asegúrese de aumentar su ingesta de vitamina C para una mejor absorción del colágeno hidrolizado.

Aumente el volumen de almidón resistente

Plátanos , ¿alguien? Son ricos en almidón resistente que fermenta en su tracto digestivo y alimenta las bacterias beneficiosas en su intestino. En resumen, actúa como un bocadillo sabroso para las bacterias intestinales. Otras fuentes excelentes de almidones resistentes son los anacardos sin tostar, las patatas cocidas y enfriadas.

Comer verduras

Consuma una generosa cantidad de vegetales para la salud intestinal. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Si bien reducir el azúcar funciona bien para matar de hambre a las bacterias de la levadura, no hace mucho para que prosperen los microbios intestinales. Las verduras harán precisamente eso. Los microbios intestinales comen la porción de las verduras que los humanos no descomponen y convierten esas porciones en nutrientes que de otro modo no obtendrías.

Suplemento con probióticos

tipos de rayas y patines

Comience a complementar con probióticos (si le conviene) mientras esté tomando antibióticos. Ayudará a las bacterias buenas que están de paso a hacer su trabajo y a mantener a raya a las malas. Además, incluso si pocas de las bacterias buenas sobreviven, podrán seguir manteniendo el equilibrio.

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.