¿Quiere deshacerse de la hinchazón? Prueba estos alimentos
La respuesta a la hinchazón está dentro de su cocina.
El exceso de gases, el estreñimiento y la retención de agua pueden causar esta sensación incómoda. (Fuente: Getty / Thinkstock) La hinchazón es una sensación incómoda que nadie quiere experimentar. Pero todos nos sentimos hinchados de vez en cuando. Además del exceso de gases, existen otros factores como la retención de agua y el estreñimiento que lo provocan. La hinchazón también puede hacernos sentir temperamentales. Pero, la buena noticia es que casi siempre se asocia con los alimentos que comemos. Y el remedio también se encuentra a menudo en nuestra dieta. Aquí hay algunos alimentos que pueden aliviar su malestar y aliviarlo. Sigue leyendo.
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Cúrcuma
flor blanca con rayas rosadas
Este popular ingrediente de la cocina tiene el poder de aliviar el malestar estomacal. Las investigaciones realizadas en el pasado sugieren que cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, debido a la presencia del compuesto curcumina. De hecho, según un estudio realizado por Enfermedades y Ciencias Digestivas , los pacientes con enfermedad de Crohn tuvieron una reducción en sus niveles de inflamación, cuando fueron tratados con curcumina.
Plátanos
flores que florecen toda la primavera y el verano
Una fruta perenne y un favorito de la cocina, el plátano es extremadamente útil cuando se trata de tratar los síntomas de la hinchazón. Los expertos dicen que el plátano es una buena fuente de fibra prebiótica, que ayuda a alimentar las bacterias buenas en el intestino, mejorando así la digestión. Los plátanos también son ricos en potasio, que equilibra el sodio en el cuerpo, lidiando así con la retención excesiva de agua.
Esta saludable y sabrosa cocina coreana puede ayudar a aliviar la sensación de hinchazón. (Fuente: Getty / Thinkstock) Cilantro/Coriander
Cada cocina india tiene esta hierba, que se usa como guarnición. Pero también puede ayudar mucho a aliviar la hinchazón. La hierba es una mezcla única de aceites que funciona como un medicamento de venta libre para relajar los músculos digestivos.
Jengibre
Esta súper especia es una parte indispensable de toda cocina india. Se cree que ayuda a la digestión, pero se ha utilizado en la medicina tradicional durante muchos años. El jengibre ayuda a relajar los músculos, lo que puede ayudar al cuerpo a expulsar el exceso de gas. También puede incluirlo en su dieta diaria por sus muchos otros beneficios para la salud.
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kimchi
diferentes especies de palmeras
Esta cocina coreana no solo es sabrosa, también es saludable. Dado que es un alimento fermentado, tiene probióticos que son buenos para las bacterias amigables en el sistema digestivo. Puede curar problemas digestivos y reducir la hinchazón al mismo tiempo.
Otras comidas
Hay muchos otros alimentos que pueden aliviarlo, como pepinos, tomates, arándano jugo, repollo y zanahorias, por nombrar algunos.