Vida saludable: Dia Mirza comparte con qué comienza y termina su día

'¡Intentalo! Como dije, es una superpotencia que desearía que todos descubrieran '', dijo en Instagram.

Dia Mirza sobre por qué todos deberían meditar. (Fuente: Dia Mirza / Instagram; diseñado por Abhishek Mitra)

La actriz y embajadora de buena voluntad de la ONU, Dia Mirza, que está embarazada de su primer hijo, nos muestra cómo relajarnos en medio de la pandemia. En una de sus publicaciones recientes, el Sanju actor compartió por qué todos deberían practicar meditación , no importa dónde se encuentren.

Las meditaciones matutinas son poderosas. Intento comenzar y terminar mi día con meditación. ¡Intentalo! Como dije, es un superpoder que desearía que todos descubrieran, dijo.

árbol con frutos rojos venenosos

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En otra publicación, una imagen detrás de escena de una sesión, Dia mencionó que la meditación es parte de su rutina diaria. La meditación cambia la vida. Ya sea que esté en el trabajo o en casa, la meditación es parte de mi rutina diaria, mencionó.

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Mucha gente ha estado en casa durante los últimos 1,5 años, lo que ha afectado su salud mental y emocional. El Dr. Chandni Tugnait, MD (A.M) psicoterapeuta, alquimista de la vida, entrenador y sanador, fundador y director de Gateway of Healing, compartió cómo la práctica de ejercicios de respiración, una parte de la meditación, puede ayudar.

No solo ayudará a mejorar los niveles de oxígeno y la actividad pulmonar, sino que también ayudará a calmar la ansiedad, dormir mejor, mejorar el flujo sanguíneo y reducir el estrés, destacó.

Esa atención plena también ayuda a traer una sensación de calma en el caos que los rodea, agregó.

La experta en yoga y consejera de bienestar Nishtha Bijlani dijo: La ansiedad es una respuesta a una situación estresante, que causa pánico y malestar.

Según el Dr. Sagar Mundada, experto en bienestar mental de Healthspring, la atención plena ayuda a uno a concentrarse en el momento actual. La atención plena implica estar en el momento presente de una manera consciente y sin prejuicios. Ayuda a algunos a no quedar demasiado atrapados en el tren de pensamientos y seguir el camino negativo con pensamientos preocupantes. La mejor manera de hacer esto es enfocándose en el patrón de respiración que lo trae de regreso al momento presente. Siempre que se desvíe la atención, sin ser autocrítico, esté atento a su respiración. Al principio, puede parecer algo muy difícil de hacer, pero poco a poco hará que uno se relaje más, dijo.

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