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Disfrute de un día V saludable para el corazón con chocolate, vino y romance
El investigador dice que el chocolate, el vino y el romance pueden resultar muy buenos para el corazón, si se toman con moderación.
Con el Día de San Valentín vienen las dulces indulgencias, pero un investigador de la Universidad de Michigan dice que las extravagancias como el chocolate, el vino y el romance pueden resultar muy buenas para el corazón, si se toman con moderación.
El Dr. Steven F. Bolling, profesor de cirugía cardíaca en la escuela de medicina de la U-M, dice que las cerezas ácidas, las uvas y el vino tienen componentes que pueden reducir la presión arterial y proteger el músculo cardíaco.
identificación de oruga peluda naranja y negra
Una copa de vino y un masaje pueden hacer maravillas para reducir el estrés y la ansiedad, agrega el investigador.
Hay muchas frutas asociadas con el Día de San Valentín, la mayoría de las cerezas, por supuesto. En las cerezas existen compuestos llamados antocianinas, que también pueden ser muy buenos para el corazón. Quizás incluso podríamos tomar las cerezas y sumergirlas en chocolate para hacer un bocadillo de San Valentín muy bueno y saludable para el corazón, dice Bolling.
Sin embargo, no cualquier chocolate, pero el chocolate negro es del tipo que contiene flavonoides, que pueden garantizar un corazón sano.
La gente se ha preguntado cuál es mejor para usted el vino tinto o el vino blanco. Probablemente el vino en sí mismo sea bueno para usted, simplemente porque reduce el estrés y la ansiedad; no terminemos. Pero el vino tinto tiene agentes específicos, quizás en la piel oscura de las uvas de vino tinto que son saludables para el corazón y amigables con el corazón, advirtió Bolling.
En un estudio reciente se demostró que la ingesta de uvas reducía la presión arterial y mejoraba la función cardíaca en ratas de laboratorio.
Se cree que el efecto beneficioso de las uvas se debe a su alto nivel de fitoquímicos, antioxidantes naturales, que contienen las uvas.
Además, se han encontrado ventajas similares asociadas con las cerezas ácidas.
Una 'dieta ácida e inteligente para el corazón' ha demostrado ser muy beneficiosa en términos de salud cardíaca, función cardíaca y también reduce realmente la grasa abdominal y cambia el síndrome de obesidad metabólica, todo muy útil, dijo Bolling.
Los animales que recibieron cerezas ácidas en polvo en su dieta tenían menor colesterol total, menor azúcar en sangre, menor almacenamiento de grasa en el hígado, menor estrés oxidativo y mayor producción de una molécula que ayuda al cuerpo a manejar la grasa y el azúcar.
identificación de hojas de roble rojo
Se descubrió que las cerezas alteran los factores que pueden provocar enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
Otras actividades relacionadas con el Día de San Valentín que son saludables para el corazón incluyen masajes. La reducción del estrés y la ansiedad se ha relacionado durante mucho tiempo con el beneficio del corazón.
Hay investigaciones comprobadas que indican que el masaje en sí mismo es beneficioso en el estado posoperatorio, en pacientes hospitalizados para reducir el estrés y la ansiedad e incluso probablemente para reducir la presión arterial, dijo Bolling.
Añadió: Todas estas indulgencias realmente no tienen que limitarse al Día de San Valentín en sí y ciertamente conducirán a un estado de salud cardíaca mucho mejor si las practicamos todos los días.