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El ejercicio diario aumenta el poder del cerebro
La neuroplasticidad, la capacidad de las células cerebrales para cambiar con la experiencia, también ocurre en los adultos, y se descubrió que el ejercicio mejora el proceso.
Pensaste que el ejercicio físico era solo para estar en forma, piénsalo de nuevo. El ejercicio diario también lo mantiene en forma mental. (Fuente: Wikimedia Commons) Investigadores en Italia concluyeron un estudio que muestra que el ejercicio puede mejorar la plasticidad esencial del cerebro adulto. La neuroplasticidad es la capacidad de las neuronas, o células nerviosas, de cambiar con la experiencia. El aprendizaje, la memoria y la reparación del cerebro dependen de la neroplasticidad, dice el estudio.
Hasta ahora, se pensaba que la plasticidad cerebral disminuía con la edad. Esta disminución de la flexibilidad del cerebro con el tiempo es especialmente pronunciada en el cerebro sensorial, que muestra mucha menos plasticidad en los adultos que en las personas más jóvenes.
Proporcionamos la primera demostración de que los niveles moderados de actividad física mejoran la neuroplasticidad en la corteza visual de los humanos adultos, dijo Claudia Lunghi de la Universidad de Pisa, Italia.
Al demostrar que los niveles moderados de actividad física pueden aumentar el potencial plástico de la corteza visual adulta, nuestros resultados allanan el camino para el desarrollo de estrategias terapéuticas no invasivas que explotan la plasticidad intrínseca del cerebro en sujetos adultos, agregó Lunghi.
Los hallazgos centrados en la corteza visual son noticias esperanzadoras para las personas con afecciones como ambliopía (a veces llamada ojo vago), lesión cerebral traumática y más.
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Los investigadores midieron el potencial plástico residual de la corteza visual adulta en humanos utilizando una prueba simple de rivalidad binocular.
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En el estudio, los investigadores sometieron a 20 adultos a dos pruebas. En la primera prueba, los participantes con un parche en un ojo vieron una película mientras se relajaban en una silla. En el otro, los participantes con un parche en el ojo se ejercitaron en una bicicleta estática durante intervalos de diez minutos durante la película.
Los resultados fueron claros: el ejercicio mejoró la plasticidad cerebral.
Descubrimos que si, durante las dos horas de parcheo en el ojo, el sujeto realiza ciclos intermitentes, el efecto de percepción del parche en el ojo sobre la rivalidad binocular es más fuerte en comparación con la disposición en la que, durante las dos horas de parcheo, el sujeto ve una película mientras está sentado. En una silla. El ejercicio juega un papel importante en la salud y la recuperación del cerebro. Son noticias especialmente buenas para las personas con ambliopía, que generalmente se considera incurable en adultos, explicó Lunghi.
El estudio fue publicado en la revista Current Biology de Cell Press.