Anushka Sharma revela que comienza su día con refuerzos de inmunidad; es hora de tomar nota

¿Busca consejos sobre potenciadores de la inmunidad? Sigue el ejemplo del actor de Pari.

Anushka Sharma da un vistazo a su rutina diaria para aumentar la inmunidad. (Fuente: Foto de archivo)

A raíz de la pandemia, muchas personas han empezado a hablar sobre las medidas de refuerzo de la inmunidad y sobre la importancia de mantener el inmune funcionamiento del sistema a largo plazo. De haldi a pimienta, a pesar de que condimentos y las especias se han considerado eficaces para mantener alejados los problemas estacionales. Si bien la investigación está en curso cuando se trata de combatir el COVID-19, no obstante, no hay nada de malo en incluir algunos estimulantes de la inmunidad en la dieta habitual. Actor Anushka Sharma quien ha estado compartiendo información sobre sus días de encierro junto con su esposo y jugador de críquet Virat Kohli, compartió cómo comienza su día con refuerzos de inmunidad esenciales.

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Cada nube oscura tenía un rayo de luz. Y esta vez, si bien puede parecer el peor momento y en muchos sentidos lo es en realidad, también nos ha obligado a detenernos y enfrentarnos a cosas de las que podríamos haber estado huyendo porque estábamos `` ocupados '' o era conveniente. decir que estábamos 'ocupados'. Si se respeta este tiempo por lo que es, permitirá que brille más luz. Esta vez también nos ha hecho darnos cuenta de lo que es realmente importante. Para mí, tener comida, agua y un techo sobre mi cabeza y la buena salud de mi familia parece LO MÁS importante. Todo lo demás es una ventaja por la que inclino la cabeza en agradecimiento. Pero, lo que llamamos 'básico' no es tan básico para todos después de observar a todas las personas que luchan por esas pocas cosas. Mis oraciones con ellos y sus familias. Que todos estén seguros y protegidos. Esta vez seguramente me ha hecho más reflexivo. Esta necesidad de quedarse en casa con sus seres queridos se ha impuesto en todo el mundo, pero hay una lección profunda para todos nosotros. Hay una lección para luchar por el equilibrio entre el trabajo y la vida (he valorado y me he esforzado mucho por esto durante muchos años), hay una lección para dedicar más tiempo a las cosas que realmente importan. Hoy, cuando estoy rodeado de todas las bendiciones de mi vida, solo quiero decirles a todos cuánta compasión siento por todos los que veo sufrir. Quiero ayudar a tantos como sea posible en lo mejor de mis habilidades. Me enorgullece nuestra capacidad de recuperación para ser mejores seres humanos. Instintivamente puedo sentir esto dentro y alrededor de mí. Todos tendremos nuestras lecciones individuales y subjetivas de este tiempo y, con suerte, esas lecciones permanecerán continuamente con todos nosotros.

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Una publicación compartida por AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) on Mar 31, 2020 at 10:29pm PDT

los paquete La actriz reveló a través de historias de Instagram que la cúrcuma, el agua de limón y el agua alcalina son sus opciones preferidas.

Así es como ayudan a aumentar la inmunidad.

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Cúrcuma o haldi

Anushka Sharma comienza su mañana con haldi. (Fuente: Anushka Sharma / Historia de Instagram)

Haldi es conocido por su curación interna, curar heridas y mejorar la inmunidad y la virilidad debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antivirales. Al ser de naturaleza antibacteriana, la cúrcuma también es conocida por mantener a raya las infecciones, al mismo tiempo que limpia la sangre y, por lo tanto, ayuda a que la piel brille.

La cúrcuma es segura para el consumo, pero el componente activo de la cúrcuma, conocido como curcumina, es un poco difícil de absorber. Aunque la mayoría de las personas pueden tolerar la cúrcuma, algunas pueden encontrar que no les sienta bien a su estómago. Otros pueden tener alergias. Se recomienda comenzar con una dosis más pequeña, después de consultar a un experto.

Agua de limon

Anushka Sharma desi nuske para seguir luchando en forma. (Fuente: Anushka Sharma / Historia de Instagram)

Se dice que exprimir un poco de jugo de limón en agua tibia ayuda a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo que mantienen los niveles de temperatura corporal bajo control. Junto con la vitamina C, los limones también son una rica fuente de potasio, calcio, fósforo y magnesio. Como agente limpiador, ayuda a eliminar las toxinas del hígado. Las propiedades antiinflamatorias del limón ayudan a combatir las infecciones respiratorias, la inflamación de las amígdalas y el dolor de garganta. Además de eso, el agua de limón ayuda a mantener los niveles de electrolitos en el cuerpo bajo control y lo mantiene hidratado.

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Agua alcalina

Anushka incluye agua alcalina en su dieta habitual. (Fuente: Anushka Sharma / Historia de Instagram)

Se dice que el agua alcalina / agua con niveles de pH elevados / agua ionizada es eficaz para mantener bajo control los ácidos del cuerpo. Si bien se dice que es una práctica controvertida, se argumenta que el agua alcalina, con su nivel de pH de 8 o 9, que está por encima del nivel de pH del agua del grifo en 7, puede ayudar a las personas con acidez a neutralizar los jugos del cuerpo. Además, los defensores dicen que dicha agua tiene varios minerales como calcio y magnesio, ambos esenciales para la salud ósea. También se dice que el agua previene el crecimiento de radicales libres en el cuerpo que pueden acelerar el proceso de envejecimiento.

La naturaleza alcalina del agua se logra mediante el uso de accesorios o aditivos para grifos o filtros especiales.

Un estudio de supervivencia de tres años publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnológica sugirió cómo los ratones regados con agua alcalina mostraron una mejor supervivencia que los ratones de control. Otro estudio publicado en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva ha afirmado una diferencia significativa en la viscosidad de la sangre completa después de consumir agua con un pH alto en comparación con el agua normal después de un entrenamiento extenuante.

¿Cómo es tu rutina matutina?

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.