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5 formas de cuidar la salud bucal cuando estás enfermo
Si está enfermo, asegúrese de seguir algunas prácticas básicas de higiene dental.
Asegúrate de estas prácticas orales si estás enfermo. (Fuente: Getty Images / Thinkstock) La actual crisis de salud ha hecho que muchas personas suspendan sus citas con el dentista. Pero a diferencia de otras cosas, salud dental es algo a lo que no se le da mucha importancia, y en ocasiones incluso se ignora. Esto puede hacer que el problema empeore, especialmente si se enferma durante la temporada de los monzones.
A continuación, el Dr. Tanvir Singh, B D S., M D S (orto) y el director, Dentem comparte algunos consejos simples para cuidar su salud bucal cuando tiene gripe:
1. Mantener un régimen de salud bucal adecuado
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Cepillado dos veces al día es imprescindible. Tienes que mantener tus dientes limpios en todo momento, y especialmente tu lengua. Esto se debe a que cuando tiene una chimenea, se desarrolla una capa bacteriana en la lengua que debe limpiarse a diario con glicerina y un hisopo de algodón. Definitivamente te sentirás fresco y tu cavidad oral estará libre de bacterias.
2. Enjuague y haga gárgaras al menos 2-3 veces al día.
Haz un buen enjuague bucal en casa. Puede hacer uno agregando pimienta negra, jengibre, cúrcuma y hojas de albahaca al agua y hirviéndola. Esto también le dará una inyección extra de vitamina C para aumenta tu inmunidad mientras limpia su cavidad bucal. Enjuague 3-4 veces al día y agite durante al menos 30 segundos para obtener el máximo efecto. También puedes calentar y usar para hacer gárgaras para darle un efecto calmante a tu garganta. También puede agregar aloe vera para obtener beneficios adicionales.
Asegúrese de beber agua. (Fuente: Getty / Thinkstock) 3. Agua potable
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Manténgase hidratado tanto como sea posible. Agua debe ser su primera opción cuando se trata de hidratarse y también de eliminar las partículas sobrantes de los dientes. El agua también mejora la calidad de la saliva, evita la sequedad de la boca a su vez combate el mal aliento y las caries. Entonces, una solución para todos los problemas de salud bucal. También se pueden beber jugos de frutas y verduras sin azúcar, agua de limón, té helado preferiblemente menta, etc., pero evite las bebidas con alto contenido de azúcar y gaseosas.
4. Evite la tos cargada de azúcar y los jarabes fríos.
Los jarabes para la tos son recetas comunes cuando tiene tos y gripe . Pero estos jarabes cargados de azúcar pueden causar caries y un mayor daño a la cavidad bucal, ya que se adhieren alrededor de la boca y causan una afluencia de bacterias. Si es posible, opte por variedades sin azúcar.
5. Dieta
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Somos lo que comemos, especialmente cuando la salud no está en su mejor momento, es muy importante comer bien. Vitaminas y minerales tanto en forma de dieta como de suplementos. Al mismo tiempo, debe ser no pegajoso y sin almidón; en realidad, masticar frutas y verduras crujientes como la manzana, que también se llama cepillo de dientes natural, puede mantener los dientes limpios y ayudar a eliminar la capa adicional de placa alrededor de los dientes manteniéndolos sanos.