Por qué deberías sentarte en esta postura de yoga mientras comes

Volver a las prácticas ancestrales puede contribuir enormemente a la salud, sugiere Rujuta Diwekar. Averiguar como.

Es una buena práctica sentarse en el suelo y comer, pero tenga en cuenta la postura. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Si pensaba que el yoga solo se realiza en la colchoneta, piénselo de nuevo. Puede obtener lo mejor de esta antigua práctica incluso cuando está comiendo. Si bien nuestros trabajos de escritorio nos impiden sentarnos en el suelo y tener nuestra comida, se cree que uno debería estar en Sukhasana posar al comer, ya que no solo nos ayuda a digerir mejor la comida, sino que también ayuda a mejorar la agilidad, explicó una celebridad nutricionista Rujuta Diwekar en una publicación de Instagram.

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Según Diwekar, aunque algunos de nosotros tendemos a contar solo con una superalimento o siguiendo ese programa de ejercicios, son las pequeñas cosas que hacemos a diario las que se juntan durante un período de tiempo y conducen a buena salud . No podríamos estar más de acuerdo.

Este es el por qué.

Sentarse en Sukhasana tiene numerosos beneficios para la salud, que incluyen:

* Ayuda a mejorar la postura a medida que la columna vertebral está alineada y los hombros cuadrados.
* Mejora el enfoque y la atención cuando se come y, a su vez, evita comer en exceso.
* Mejora el flujo sanguíneo al estómago y también la asimilación de micronutrientes como la vitamina B12 y vitamina D. .
* Mantiene el cuerpo enérgico y ayuda a construir más bajo. fuerza corporal y estabilidad.

Además, Diwekar, que actualmente dirige el Proyecto de fitness de 12 semanas , mencionó que uno debería convertir en una práctica comer con las manos. Tradicionalmente, comer se considera un mortero , una ofrenda de comida al fuego digestivo en tu estómago. Por lo tanto, la comida que coma debe ser con las manos y la ofrenda debe ser sincera. Además, como ya sabes, nada de aparatos mientras comes, dijo.

Aquí hay algunos otros beneficios de Sukhasana

* Se considera eficaz para personas que tienen el cuerpo rígido.
* Ayuda a crear flexibilidad en los tobillos, rodillas y articulaciones de la cadera.
* Ayuda a mejorar la concentración, que es necesaria para una meditación prácticas.

Cosas que debes saber sobre Sukhasana

* Sukhasana ayuda a relajar el cuerpo después de realizar poses de meditación durante más tiempo como Padmasana.
* Aunque se le llama 'postura fácil', mantener la postura durante más tiempo se considera difícil, ya que el peso de todo el cuerpo es soportado solo por las nalgas.