Cuida tu grasa abdominal, puede provocar enfermedades cardíacas y cáncer.
Una persona delgada con una cintura grande puede tener un IMC bajo, pero eso no significa necesariamente que esté saludable.
Los grandes minoristas como Walmart, junto con los restaurantes de comida rápida y de servicio completo, son contribuyentes clave a la epidemia de obesidad en los EE. UU. El IVA es problemático. No, no me refiero al ‘Impuesto al Valor Agregado’ sino al Tejido Adiposo Visceral, también llamado grasa abdominal u obesidad central. En lenguaje coloquial simplemente lo llamamos 'grasa abdominal'. Y luego, está SCAT. Es la grasa subcutánea que se encuentra debajo de nuestra piel, del tipo que podemos pellizcar.
escarabajo con triángulo en la espalda
Es una vista común en la India y en otras partes del mundo ver a hombres, mujeres y niños con el medio abultado; algunos lo llaman un signo de prosperidad y otros lo llaman barrigas.
El IMC o Índice de Masa Corporal se usa generalmente para evaluar si estamos en el lado correcto del peso o no. Pero el IMC no diferencia entre peso muscular y peso graso. Un fisicoculturista puede tener un IMC alto, pero eso se debe a su alto peso muscular y es poco probable que la persona albergue un exceso de grasa.
Una persona delgada con una cintura grande (barriga) puede tener un IMC bajo, pero eso no significa necesariamente que esté saludable. El IVA es la grasa menos saludable que crece en el abdomen, presiona los órganos importantes y secreta sustancias químicas nocivas que alteran el equilibrio hormonal, lo que genera resistencia a la insulina e inflamación directamente relacionada con la artritis, las enfermedades cardíacas y el cáncer.
La inflamación de un tejido es básicamente el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo para eliminar irritantes, células dañadas o bacterias dañinas del sitio. También activa y moviliza las células sanguíneas protectoras que combaten las infecciones. Sin embargo, la inflamación crónica, innecesaria y de bajo grado causada por sustancias químicas del IVA es como un 'rebelde sin causa' que conduce a enfermedades graves.
El otro día, uno de los diseñadores de moda populares de la India hablaba de ropa para mujeres gordas con cinturas grandes y decía: 'No llamo a la ropa extra grande, las llamo' voluptuosas y extra voluptuosas 'para hacer que las mujeres se sientan felices. .
Desafortunadamente, la hermosa percepción puede ser el comienzo de una pesadilla.
Diga lo que diga, una cintura grande significa que el abdomen de la mujer está ahogado con IVA. La sangre que circula a través del IVA es rica en sustancias químicas peligrosas que provocan inflamación y favorecen el crecimiento tumoral. Luego, la sangre se drena hacia la vena porta para llegar al hígado. Una de las sustancias químicas del IVA interrumpe la función hepática y conduce a niveles más altos de colesterol malo, mayor riesgo de enfermedad del hígado graso, hepatitis B e incluso cáncer. Esto es aún más riesgoso para las mujeres mayores cuando sus ovarios han dejado de producir estrógeno. Su tejido graso, especialmente el IVA, se convierte en la principal fuente de esta hormona que puede impulsar el crecimiento de los tumores de mama. Tanto los hombres como las mujeres con exceso de grasa abdominal también tienen un mayor riesgo de cáncer colorrectal.
Hay una prueba simple tanto para mujeres como para hombres; una cinta métrica es la mejor herramienta para evaluar cuánta grasa visceral hemos recolectado. Mida la cintura justo por encima del hueso de la cadera sin succionar el estómago. Para las mujeres, una medida de cintura (WM) de 35 pulgadas significa un IVA excesivo, y para la mayoría de los hombres, una WM mayor de 40 pulgadas es peligrosa.
SCAT o VAT, tener sobrepeso no es bueno para la salud. La mala noticia es que el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo descontrolado y el estrés mental pueden provocar migraciones de grasa de otras zonas hacia el abdomen. Nuestro SCAT puede convertirse en un IVA vicioso; es como construir una fábrica de productos químicos dentro de nuestro cuerpo que seguramente contaminará todo el sistema. La buena noticia es que el IVA se puede abordar con ejercicio y meditación, además de mantener bajo control los vicios de la vida.
Con frecuencia debemos preguntarnos, ¿cuál es mi WM? Puede obligarnos a medir nuestra cintura y evitar que se vuelva tóxica.