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Estos 10 alimentos son imprescindibles para una piel impecable y radiante
Una piel hermosa y radiante es lo que todos anhelamos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacerlo de la manera más fácil con estos 10 alimentos en su cocina.
Nada hace que uno se sienta tan seguro como tener una piel radiante y radiante. Una piel excelente hace que uno se vea más joven y se sienta más saludable sin importar su edad o condición física. Entonces, ¿qué se puede hacer para tener una piel radiante? Comer bien y hacer ejercicio con regularidad son absolutamente necesarios, pero también hay otras formas de lograrlo.
Aquí hay una lista de 10 ingredientes que mejorarán la salud de su piel, pero recuerde, es un proceso que incluye todo y no funciona bien con la exención de los demás.
(Fuente: Pixabay) Huevos
La yema es rica en vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento de las células. También contiene biotina, que se considera una vitamina de belleza. Aunque es más conocido que beneficia el crecimiento del cabello, las investigaciones han demostrado que también ayuda a proteger la piel del acné, las erupciones e incluso la sequedad. Los huevos también son una adición a su dieta que no daña la piel, y su contenido de vitaminas, minerales y proteínas juega varios roles en la salud de la piel.
(Fuente: Pixabay) Espinacas
Según un estudio publicado en el International Journal of Cancer, las personas que comían verduras de hoja tenían la mitad de tumores de piel en el transcurso de 11 años en comparación con las que comían menos. Los investigadores consideran los altos niveles de ácido fólico, una vitamina B esencial que ayuda a mantener y reparar el ADN, en estos vegetales para reducir la probabilidad de crecimiento de células cancerosas. Cargado con las vitaminas más útiles como la vitamina A, C y E, este vegetal juega un papel importante en el cuidado de la piel y también actúa como un alivio rápido de la piel seca y con picazón. También protege su piel de los dañinos rayos ultravioleta que causan daño solar y envejecimiento prematuro de la piel.
(Fuente: Pixabay) Papaya
La papaya madura contiene vitamina A y enzima papaína que ayuda a eliminar las células muertas de la piel y las proteínas inactivas, rejuveneciendo así la piel. También ayuda a mantener la piel hidratada y sin arrugas cuando se combina con plátano. Pero eso no es todo. La enzima también ayuda a aclarar la piel y a reducir la visibilidad de las imperfecciones y las cicatrices del acné. Junto con los alfa hidroxiácidos, la papaína actúa como un exfoliante suave que disuelve las proteínas inactivas.
(Fuente: imágenes de thinkstock) Té verde
Todos juramos por los beneficios del té verde para la reducción de peso, pero las investigaciones han demostrado que también tiene beneficios para la piel. El té mejora la tez y la elasticidad de la piel y, a su vez, la hace saludable. También ayuda a eliminar las toxinas de la piel, cura las imperfecciones y cicatrices y reduce la inflamación. Un estudio de 2003 del Medical College of Georgia mostró que el té verde ayuda al rejuvenecimiento de la piel. Puede usarse para tratar enfermedades y heridas de la piel y reducir las ojeras. También funciona maravillosamente como tónico para la piel.
(Fuente: imágenes de Thinkstock) Avena
La avena, conocida por sus beneficios para la salud, como reducir el colesterol y controlar la presión arterial, también ayuda en el cuidado de la piel. Actúa como un humectante natural al eliminar las células muertas de la piel. Contiene betaglucano que forma una fina película sobre la piel y penetra profundamente en la piel para proporcionar la hidratación profunda que tanto se necesita. También elimina el exceso de grasa, por lo que es extremadamente beneficioso para las personas con piel grasa. La avena también ayuda en la recuperación de la piel eccematosa restaurando la barrera cutánea, reduciendo el picor y regulando la inflamación.
(Fuente: Pixabay) Naranjas
La piel de naranja tiene numerosos beneficios para el cuidado de la piel. Es un ingrediente clave en muchos productos de belleza debido a su eficacia para iluminar la piel y reducir el acné. La vitamina C presente en esta fruta cítrica no solo combate los radicales libres que destruyen las células de la piel en funcionamiento, sino que también ayuda a darle un brillo resplandeciente a la piel. También contiene calcio, que contribuye a renovar las células cutáneas desgastadas y a prevenir el daño del ADN.
(Fuente: imágenes de Thinkstock) Tomates
Se dice que si consume tomate y productos de tomate en abundancia, el contenido de licopeno en su piel aumentará y su piel naturalmente será como la de un bebé. Los tomates permiten que la piel absorba oxígeno, lo que retrasa el envejecimiento y las arrugas. Masajear tomates crudos en su cara disminuye el bronceado y lo ayuda a recuperar el brillo perdido.
(Fuente: Pixabay) Almendras
Sabemos lo beneficiosas que son las almendras para un cabello hermoso. Pero, estos frutos secos también tienen muchos beneficios para la piel. El aceite de almendras es un humectante maravilloso ya que contiene ácido linoleico glicérido de oleína. Es rico en vitamina E que ayuda a darle brillo a la piel y también actúa como un desinfectante suave para las heridas. El aceite de almendras y su pasta son muy eficaces para tratar las ojeras.
(Fuente: Pixabay) Chocolate negro
Investigaciones recientes han demostrado que los chocolates no solo son buenos para el corazón, sino también para la piel. El chocolate negro es un ingrediente agradable para la piel que ayuda a mantener la piel sana, radiante e impecable. Como es rico en antioxidantes, también protege su piel del daño de los radicales libres. El consumo regular de chocolate negro le ayuda a lograr un cutis suave y sin problemas. También mantiene la piel húmeda y bien nutrida. Muchos investigadores sienten que los flavonoles del chocolate amargo también pueden proteger la piel del daño solar.
(fuente: imágenes de Thinkstock) Pan integral
Investigadores australianos han descubierto que nutrir su cuerpo con trigo y otros granos integrales puede reducir el acné. Los cereales integrales son ricos en vitamina B, que estimula el crecimiento de las células de la piel, dándole a la piel una nueva luminosidad. El trigo sarraceno de grano entero es una buena fuente de la rutina antioxidante, que ayuda a combatir el daño de la piel relacionado con la inflamación.