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Sepa por qué necesita agregar la exótica fruta del dragón a su dieta
Fruta tropical, gusta por su piel brillante y una pulpa salpicada de semillas negras.
Debido a sus muchos beneficios para la salud, esta fruta debe agregarse a su dieta. (Fuente: Getty / Thinkstock) Esta hermosa fruta es un éxito tanto entre los amantes de la comida como entre las personas conscientes de la salud, debido a sus superpoderes y varios beneficios para la salud. Si se pregunta si debe agregar esto a su dieta, esto es lo que necesita saber. Sigue leyendo.
Sobre la fruta
La fruta del dragón también se conoce como 'pitahaya' o pera fresa. Es una fruta tropical que gusta por su piel brillante y una pulpa salpicada de semillas negras. A veces, también se le conoce como fruta de cactus, fruta de la perla del dragón y pitaya. Se dice que la fruta pertenece a la familia de los cactus, dado que tiene un exterior puntiagudo. Originaria del sudeste asiático, hoy crece en partes del Caribe y Hawái.
Los beneficios
La fruta tiene un alto valor nutricional, con de todo, desde proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, hierro, magnesio, vitaminas C y E.
* Se cree que mejora el sistema inmunológico, ya que es rico en flavonoides y antioxidantes. Además, se dice que es una mejor fuente de vitamina C que las zanahorias.
* La fruta también ayuda con la diabetes. dado que es una rica fuente de fibra. La fibra natural ayuda a mantener un nivel normal de azúcar en sangre. Además, los expertos dicen que al reducir el estrés oxidativo, ayuda con la resistencia a la insulina en diabetes tipo 2 .
* Además, ayuda a mejorar la salud del corazón al disminuir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. Se dice que las semillas prominentes tienen ácidos grasos omega que mejoran la función cardiovascular.
* La fruta también promueve la salud intestinal. Contiene prebióticos que pueden mejorar el equilibrio de las bacterias buenas en el intestino.
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Como comerlo
Es tan hermoso de ver que es posible que necesite ayuda para comprenderlo. La clave es encontrar una fruta que haya madurado. Elija los rojos brillantes, y no los verdes. Pero recuerde, demasiadas manchas pueden indicar que está demasiado maduro. Usa un cuchillo y córtalo por la mitad. A continuación, saque la pulpa con una cuchara y agréguela a ensaladas, bebidas, batidos o yogur. También puedes hacer pequeños cubos y darle la forma adecuada, para que la preparación parezca más deliciosa.