Samantha Akkineni equilibra el cuerpo sobre las palmas de las manos en una pose de yoga; Echale un vistazo

Samantha Akkineni usó Instagram para publicar una foto de ella haciendo una compleja pose de equilibrio de yoga, lo que demuestra su fuerza.

Samantha Akkineni haciendo Bakasana, una pose de yoga de equilibrio. (Fuente: samantharuthprabhuoffl / Instagram)

Samantha Akkineni se está fijando importantes objetivos de fitness. La actriz reveló recientemente cómo le encanta hacer yoga, especialmente el yoga en pareja con su esposo Naga Chaitanya Akkineni.

El actor usó Instagram para publicar una foto de ella realizando una compleja pose de yoga de equilibrio, lo que demuestra su fuerza. Echar un vistazo:

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Aparte de la jardinería ... algo que he disfrutado mucho es el yoga, especialmente porque @chayakkineni y yo lo hacemos juntos ... ️ #mytimewithyou #couplesyoga .. también tenemos al súper mejor entrenador @fly_santhosh que está loco .. chay no está en esta foto pero estoy trabajando en ella

Una publicación compartida por Samantha Akkineni (amasamantharuthprabhuoffl) el 25 de junio de 2020 a las 9:03 p.m. PDT

En la imagen, se ve a Samantha haciendo la pose de Bakasana o Cuervo o Grulla. Esta postura de yoga, en la que el cuerpo se equilibra sobre las palmas, estira la parte superior de la espalda y fortalece los brazos, las muñecas y los músculos abdominales. Abre las ingles y tonifica los órganos abdominales, según yogajournal.com . Mejora el equilibrio y mejora el control del cuerpo.

Cómo hacer Bakasana

Si bien la postura de yoga parece que se trata de la fuerza del brazo, también te ayuda a aprender dónde está tu centro de gravedad y cómo equilibrar tu peso.

A continuación, le indicamos cómo hacer la asana:

* Empiece por pararse en el Postura de la montaña o Tadasana .

* Ahora doble ligeramente las rodillas y coloque las palmas de las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros. Manténgalos como a un pie delante de sus pies y separe los dedos.

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* Doble los codos hacia atrás. Sube sobre las puntas de los pies y abre las rodillas para que se alineen con la parte superior de los brazos.

* Ahora coloque las rodillas en la parte posterior de la parte superior de los brazos. Lleva tu peso hacia tus manos. Levanta la cabeza a medida que avanzas.

* Ponte de puntillas. Levante un pie del suelo seguido del otro.

* Involucre la parte interna de los muslos para brindar apoyo mientras mantiene las rodillas en los brazos. Abraza tus pies hacia tus nalgas.

* Al hacer esto, concéntrese en la sensación de elevación del cuerpo. No se hunda en la postura o puede ejercer presión sobre los hombros.

* Para regresar a la posición inicial, exhale y transfiera su peso hacia atrás hasta que sus pies regresen al piso.

Consulte a un médico antes de hacer esta postura de yoga bajo la supervisión de un experto.