Comienza tu día con este té de ashwagandha
En lugar de simplemente tragar una cucharada de polvo de ashwagandha, también puede preparar un delicioso té de hierbas para comenzar el día.
Ashwagandha es una hierba medicinal (Fuente de la imagen: Getty) Ashwagandha es un antiguo producto a base de hierbas que se utiliza con fines médicos. Ahora, con la pandemia, estos ingredientes a base de hierbas que rara vez se usan se han convertido en el centro de atención por todas las razones correctas y con un impulso masivo por parte de los gigantes del marketing que lo venden como un refuerzo de la inmunidad. No hay duda de que Ashwagandha está llena de propiedades que pueden hacer frente a la gripe estacional, mejorar la inmunidad, mejorar el bienestar general tanto mental como físico y curar el cuerpo. Sin embargo, este medicamento a base de hierbas se puede consumir durante todo el año, incluso después de que la pandemia haya terminado.
En lugar de simplemente tragar una cucharada de polvo de ashwagandha, también puede preparar un delicioso té de hierbas para comenzar el día con él. Ashwagandha también se conoce como ginseng indio o cereza de invierno. Un estudio en el Indian Journal of Medical Research consideró que la hierba tiene el potencial de tratar la artritis reumatoide. Además, un estudio publicado en la revista The Indian Journal of Pharmacology declaró: Un ensayo clínico en pacientes de diabetes mellitus no insulinodependiente con hipercolesterolemia informó una disminución de la glucosa en sangre con WS comparable a la de un hipoglucemiante oral.
Beneficios de ashwagandha o ginseng indio:
* Actúa a nivel inmunológico y mejora los antioxidantes en el cuerpo para combatir los radicales libres.
* Ayuda a aumentar la secreción de insulina y mejora la sensibilidad a la insulina en las células musculares.
* Reduce la hormona del estrés y te hace sentir relajado y a gusto.
* Un estudio publicado en la revista. Fitomedicina demostró que la hierba tenía la capacidad de reducir los niveles de ansiedad.
* También ayuda a mejorar el sistema endocrino que conduce a glándulas tiroides y suprarrenales regulares.
* Equilibra las hormonas reproductivas y mejora la tasa de fertilidad.
* También es rico en hierro y ayuda a las personas con anemia.
Cómo hacer té de ashwagandha
* Hervir una taza de agua en una cacerola.
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* Agregue una cucharadita de polvo de ashwagandha o si tiene raíces de ashwagandha, luego un par de esas.
* Deje hervir el agua durante 10-15 minutos.
* Colar en una taza y exprimir un poco de jugo de limón y un toque de miel al gusto.
A menudo se recomienda tomar té de ashwagandha después de comer comida chatarra o una comida poco saludable. Reduce el nivel de toxinas y mejora el proceso digestivo.