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Cómo tener una conversación con un amigo que sufre de depresión
En lugar de enloquecer, es necesario estar tranquilo y ser paciente al tratar con una persona deprimida. Una vez que se dé cuenta de que su amigo sufre de depresión, intente hablar con él de forma indirecta.
¿Su amigo sufre de depresión? A continuación, le indicamos cómo ayudarlo. (Fuente: Getty Images) La depresión es un problema mental grave. Afecta a millones de personas en todo el mundo, independientemente de su edad. La enfermedad mental puede ser genética o puede ser causada por un desequilibrio en los neurotransmisores, una sustancia química que se encuentra en el cerebro. También puede ser el resultado de una mala nutrición, el estrés y la ingesta excesiva de drogas y alcohol.
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Cuando un amigo cercano sufre de depresión, lo primero que debe hacer es animarlo a lidiar con ella. Con la asistencia adecuada, puede desempeñar un papel importante en su recuperación y ayudarlos a deshacerse de la afección. Sin embargo, antes de sacar conclusiones precipitadas, el primer paso es identificar el trastorno.
Reconocer los síntomas puede ser bastante complicado, dice el Dr. Mrinmay Das, consultor principal, Ciencias del comportamiento, Hospital Jaypee. Para ello, hay que estar cerca de la persona y saber cuál es el comportamiento normal de la persona. Si uno ve muchos cambios en él / ella - distracción, aversión y dolor - significa que la persona está deprimida. Por ejemplo, si su amigo solía reírse de una escena de película en particular, pero no lo hace ahora, puede significar que está sufriendo de depresión. Básicamente es un cambio repentino de comportamiento, agrega el Dr. Das.
Una vez que se dé cuenta de que su amigo sufre de depresión, intente hablar con él de forma indirecta. Puede haber varias formas de iniciar una conversación como: ¿Cómo te sientes hoy? o he notado algunas diferencias en ti últimamente, así que me preguntaba ¿cómo estás?
Empiece por hacer preguntas que hagan que la persona se sienta cómoda. Se puede hablar de la vida y el estrés. Luego continúe preguntando qué les molesta, dice el Dr. Sandeep Vohra, consultor principal, Departamento de Psiquiatría, Hospital Indraprastha Apollo, Delhi. Note sus respuestas. Ganarse su confianza es un factor importante. Deben sentir que pueden confiar en ti. Deben saber que no se aprovechará de su situación, dice el Dr. Das.
Ser paciente y escucharlos es la clave, cree el Dr. Shyam Bhat, Fideicomisario de The Live Love Laugh Foundation. Agrega: Escuchen sin juzgarlos. No les des consejos como 'sé positivo' o 'simplemente sonríe y estarás bien', escúchalos con paciencia y siente empatía con sus sentimientos, incluso si no entiendes por qué se sienten así. Luego apóyelos y anímelos a buscar ayuda profesional.
Una persona deprimida también puede tener pensamientos suicidas. Al principio, puede ser difícil creer que la persona que tanto conoces esté considerando dar un paso drástico. Pero en lugar de asustarse, debe escucharlos y pedirles que consulten con un psiquiatra, quien los ayudará a eliminar esos pensamientos.