Así es como puede obtener esa sonrisa perfecta

Uso de un cepillo de dientes viejo: ¿Te encuentras usando el mismo cepillo de dientes viejo mientras las estaciones cambian a tu alrededor? ¿Se están deshilachando las cerdas de tu cepillo? Si es así, elimine este mal hábito y decida usar un cepillo nuevo cada tres o cuatro meses.

Consejos para mantener los dientes sanos. (Fuente: Thinkstock Images)

El cuidado bucal regular es un aspecto importante del bienestar general. Desde una mayor confianza en uno mismo hasta una carrera en auge, los dientes sanos pueden transformar verdaderamente la positividad de su forma de pensar y también crear esa impresión perfecta.

Ekta Chadha, dentista con sede en Delhi, habla sobre algunos consejos para mantener los blancos nacarados fuertes y saludables.

* Apunte al área correcta: El cepillado de los dientes es una parte importante de la rutina diaria de cuidado dental. Mantener limpia el área donde los dientes se unen con las encías puede prevenir la enfermedad de las encías, mientras que mantener limpias las superficies de los dientes puede ayudar a mantener a raya las caries. Además, es muy recomendable cambiar el cepillo de dientes cada 3-4 meses si las cerdas están deshilachadas.

* Elegir la pasta de dientes adecuada: cuando se trata de elegir la pasta de dientes adecuada para usted, es importante pensar en sus necesidades únicas de salud bucal. Por ejemplo, si tiene dientes sensibles, usar una pasta de dientes desensibilizante especializada, en lugar de una pasta de dientes básica, ayudará a brindar un mayor alivio y también es seguro de usar.

* Usar hilo dental es tan importante como cepillarse los dientes: la limpieza entre los dientes puede ayudar a prevenir las caries y eliminar la placa. Usar hilo dental limpia las áreas que son difíciles de alcanzar para un cepillo de dientes. Elimina los restos de comida y la placa acumulada entre los dientes.

* El azúcar es el culpable de las caries: a cualquier edad, una dieta saludable es fundamental para mantener los dientes en un estado saludable. Sin embargo, se sabe que los alimentos azucarados son los verdaderos culpables de la caries dental. Cuando las bacterias en la boca descomponen los azúcares simples, producen altos ácidos que pueden erosionar el esmalte de los dientes y abrir la puerta a las caries. Por lo tanto, es aconsejable reducir el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de ácido, como los refrescos.

Ajay Kakar, dentista, también tiene algunos consejos para compartir:

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* Te estás cepillando los dientes con demasiada fuerza: ¡Cepillarte los dientes de forma agresiva es un error bien intencionado! Puede sentir que cepillarse más fuerte eliminará más restos de comida y bacterias, pero lo único que necesita es cepillarse suavemente. Cuando se cepilla con demasiada fuerza, puede desgastar el esmalte de los dientes y dañar las encías.

* Elegir un cepillo de dientes incorrecto: una característica importante de un cepillo de dientes son las cerdas que eliminan las bacterias y aflojan la placa de los dientes y las encías. A veces, puede pensar que cuanto más duras son las cerdas, más limpian. Pero eso no es cierto. En comparación con las cerdas duras, las cerdas suaves pueden limpiar los dientes de manera más eficaz.

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* No cepillarse los dientes lo suficiente: El tiempo promedio que una persona se cepilla los dientes es de aproximadamente 33 segundos. Esto es solo una sexta parte del tiempo necesario para que los dientes alcancen un estado libre de placa. En caso de duda, siga la regla de 2: 2 minutos, 2 veces al día.

* Olvidar limpiar otras partes de la boca: Otro error común, mientras su cepillo de dientes está en funcionamiento, puede cepillarse los dientes frontales más que el resto y dejar fuera ciertas partes de la boca. Ella sugiere que el cepillado debe ser una actividad de igualdad de oportunidades, dirigida al interior, al exterior y a las superficies de masticación de los dientes, así como a las encías y la lengua.

* Uso de un cepillo de dientes viejo: ¿Te encuentras usando el mismo cepillo de dientes viejo mientras las estaciones cambian a tu alrededor? ¿Se están deshilachando las cerdas de tu cepillo? Si es así, elimine este mal hábito y decida usar un cepillo nuevo cada tres o cuatro meses.

* Cepillado después de las comidas: Espere al menos media hora antes de cepillarse para permitir que su saliva neutralice naturalmente los ácidos.

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.