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¿Has bebido demasiada agua? Así es como puede afectar su salud
Los signos de sobrehidratación son extrañamente similares a los de la deshidratación.
Se cree que demasiada agua causa una intoxicación conocida como hiponatremia. (Fuente: Getty / Thinkstock) El agua es el elixir, ¿puede ser dañino? A veces, sí, cuando bebes demasiado. Todos sabemos que el exceso de cualquier cosa es malo. Por lo tanto, antes de beber demasiadas botellas todos los días, lea sobre cómo puede dañarlo y las señales a las que debe estar atento.
¿Qué es 'demasiada agua'?
Constantemente se nos dice que consumamos suficiente agua todos los días, para que no suframos deshidratación. Por lo tanto, la ingesta excesiva de agua puede parecer contradictoria. Pero no lo es. Los expertos dicen que la sobrehidratación es igualmente peligrosa, si no más. Se cree que demasiada agua causa una intoxicación de un tipo, conocida como hiponatremia, que hace que las células se inunden y se hinchen debido a los bajos niveles de sodio. En casos extremos, esta intoxicación por agua puede incluso provocar convulsiones y coma.
Aquí hay algunas señales de que está bebiendo demasiada agua
* Siempre llevas una botella contigo y la llenas obsesivamente. Si bien es un buen hábito llevar una botella de agua cada vez que salga, exagerar es malo. Debe beber agua cuando tenga sed. El cuerpo está diseñado de tal manera que le permite saber que necesita agua. Por lo tanto, no es necesario que vuelva a llenar la botella de inmediato.
Beber agua es un buen hábito, pero llenar una botella solo para sorber continuamente, no lo es. (Fuente: Getty / Thinkstock) * Está constantemente preocupado por el color de su orina y bebe agua para poder aclararla. Es cierto que el color depende de muchos factores, incluido el nivel de agua en tu cuerpo. Un tono más claro indica que está hidratado. Pero, si está obsesionado con beber agua, puede controlar el color de su orina y preocuparse por su tono. Recuerde, orinar sin pigmentación en absoluto puede ser una indicación de una ingesta excesiva de agua.
* Además, la micción frecuente es otro signo. Se despierta varias veces por la noche para vaciar la vejiga. Lleve la cuenta de la cantidad de veces que orina durante el día. Si es más de 10 veces, es posible que esté bebiendo más agua de la necesaria.
* Sentir náuseas y vómitos puede ser una indicación de muchas cosas uno de ellos es el consumo excesivo de agua. Cuando bebe mucha agua, no le da tiempo a los riñones para procesarla y expulsarla del cuerpo, lo que hace que se acumule en el sistema.
Recuerde, los signos de sobrehidratación son extrañamente similares a los de la deshidratación. Esto puede generar confusión. Lo mejor que puede hacer es consultar con un médico, informarle de su hábito y buscar un remedio.
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