Tiger Shroff levanta 220 kg de peso para hacer ejercicio; ver video

Tiger Shroff no rehuye impulsar su nivel de condición física.

Tiger Shroff acaba de realizar un peso muerto. (Fuente: tigerjackieshroff / Instagram)

Tiger Shroff nos ha dejado una y otra vez asombrados con su extremo nivel de condición física. Lo vimos hacer ejercicios difíciles, desde ejercicios de entrenamiento de fuerza hasta una variedad de movimientos acrobáticos como volteretas en el pasado.

los Baaghi El actor no rehuye impulsar su nivel de condición física. Una vez más, Tiger se desafió a sí mismo a hacer un ejercicio que muchos de nosotros pensaríamos dos veces antes de intentarlo: un peso muerto con 220 kg de peso.

Tiger publicó un video de Instagram de él intentando el peso muerto. Si bien no puede levantar el peso en su primer intento, se lo ve intentándolo por segunda vez y levantando la barra con éxito. Ver el vídeo:

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Disculpe los gritos de guerra ... que se sintieron pesados ​​por @rajendradhole # 220kgsdeadlift

Una publicación compartida por Tigre Shroff (@tigerjackieshroff) el 31 de agosto de 2020 a las 6:11 am PDT

Peso muerto

Un ejercicio de entrenamiento con pesas, el peso muerto consiste en levantar una barra cargada o una barra del suelo al nivel de las caderas y luego volver a colocarla en el suelo.

Beneficios del peso muerto

El peso muerto trabaja en los glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y una variedad de músculos, como el antebrazo, el abdomen, las piernas y los músculos lumbares, según livestrong.com . Los estudios han demostrado que también mejora la capacidad de realizar un salto vertical. Además, se sabe que quema más calorías que un puñado de otros ejercicios.

Cómo hacer un peso muerto

Si es un principiante, haga este ejercicio bajo la supervisión de un entrenador. Estos son los pasos:

* Párese con la parte media del pie debajo de la barra.
* Doble y agarre la barra a cada lado a una distancia del ancho de los hombros.
* Dobla tus rodillas.
* Levanta el pecho y estira la espalda baja.
* Respire hondo, levante la barra y levántese.
* Sosténgalo por un segundo con las caderas y las rodillas bloqueadas. Regrese el peso al piso. Descansa unos segundos y repite.