Cinco trucos mentales para gestionar mejor tu vida (leer el estado de ánimo)

Si sabe cómo administrar su tiempo, es probable que también sepa cómo administrar su mente.

Si sabe cómo administrar su tiempo, es probable que también sepa cómo administrar su mente. Sin embargo, para administrar la mente, debe 'reiniciar', ordenarlo e incluso engañarlo a veces. Aquí hay cinco trucos mentales que podrían ayudar a lograrlo.



1. Si está demasiado cansado mental o físicamente



Truco 1



Nota: Tómese el mayor tiempo posible para inhalar y exhalar mientras se concentra completamente en su respiración.

2. Si quieres despejar tu mente



árbol con cereza como fruta

Truco 2



Nota : Te sorprendería saber que puedes recordar cosas y detalles que nunca pensaste que recordarías.

3. Si no puede dormir porque tiene demasiados pensamientos



Truco 3



Nota: Si te gusta bailar, también puedes iniciar un 'baile mental'.

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4. Si está enojado, abrumado, estresado



Truco 4



Nota: Es importante saber qué le está molestando. Una vez que lo descubra, saldrá rápidamente de su estado mental estresante.

5. Si quieres tener una nueva idea



Truco 5



Nota: Si no le es posible caminar, haga algo diferente a su rutina

Autor del correo electrónico: parmita.uniyal@expressindia.com

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