Si sabe cómo administrar su tiempo, es probable que también sepa cómo administrar su mente. Sin embargo, para administrar la mente, debe 'reiniciar', ordenarlo e incluso engañarlo a veces. Aquí hay cinco trucos mentales que podrían ayudar a lograrlo.
1. Si está demasiado cansado mental o físicamente
Nota: Tómese el mayor tiempo posible para inhalar y exhalar mientras se concentra completamente en su respiración.
2. Si quieres despejar tu mente
árbol con cereza como fruta
Nota : Te sorprendería saber que puedes recordar cosas y detalles que nunca pensaste que recordarías.
3. Si no puede dormir porque tiene demasiados pensamientos
Nota: Si te gusta bailar, también puedes iniciar un 'baile mental'.
cuales son los tipos de pescado
4. Si está enojado, abrumado, estresado
Nota: Es importante saber qué le está molestando. Una vez que lo descubra, saldrá rápidamente de su estado mental estresante.
5. Si quieres tener una nueva idea
Nota: Si no le es posible caminar, haga algo diferente a su rutina
Autor del correo electrónico: parmita.uniyal@expressindia.com
Siga a @parmitauniyal en Twitter