Incluso la deshidratación leve puede alterar el estado de ánimo y la capacidad de pensar.
Beber agua puede alterar los cambios de humor y afectar el proceso de pensamiento.
El agua potable tiene muchos beneficios para la salud. Agregue uno más a la lista: puede ayudarlo a mantener la calma, especialmente si tiene ganas de perder la calma, dice un nuevo estudio. Investigadores de la Universidad de Connecticut afirman que incluso una deshidratación leve puede tener un efecto adverso en el estado de ánimo, especialmente en las mujeres. De hecho, puede alterar el estado de ánimo, el nivel de energía y la capacidad de pensar con claridad, informó el 'Daily Mail'.
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Incluso una deshidratación leve (pérdida del 1,5% del volumen normal de agua en el cuerpo) que puede ocurrir en el curso de nuestras actividades diarias puede degradar cómo nos sentimos, especialmente para las mujeres, que son más susceptibles a los efectos adversos de los niveles bajos de deshidratación, dijo Harris Lieberman, uno de los investigadores.
Los investigadores llegaron a la conclusión después de analizar los resultados de las pruebas que mostraron que no importaba en absoluto si una persona acababa de caminar durante 40 minutos en una cinta de correr o estaba sentada en reposo, los efectos adversos eran los mismos si eran incluso un un poco de sed.
Lawrence Armstrong, el investigador principal, dijo: Nuestra sensación de sed no aparece realmente hasta que estamos deshidratados en un uno o dos por ciento. Para entonces la deshidratación es
ya se está estableciendo y comenzando a impactar en el desempeño de nuestra mente y cuerpo.
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La deshidratación afecta a todas las personas, y mantenerse adecuadamente hidratado es tan importante para quienes trabajan todo el día en una computadora como para los corredores de maratón que pueden perder hasta un ocho por ciento de su peso corporal en forma de agua cuando compiten.
En la investigación, los investigadores sometieron a los sujetos a una serie de pruebas que miden la vigilancia, la concentración, el tiempo de reacción, el aprendizaje, la memoria y el razonamiento. Luego, sus resultados se compararon con los de individuos que no estaban deshidratados.
En las mujeres jóvenes, se encontró que la deshidratación leve causa dolores de cabeza, fatiga y dificultad para concentrarse. Las mujeres encontraron las tareas más difíciles, aunque no sufrieron una reducción sustancial en la capacidad cognitiva.
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Los hombres jóvenes experimentaron algunas dificultades con las tareas mentales, particularmente en las áreas de vigilancia y memoria de trabajo y también experimentaron fatiga, tensión y ansiedad, según los hallazgos.
Los cambios en el estado de ánimo y los síntomas fueron sustancialmente mayores en las mujeres que en los hombres, tanto en reposo como durante el ejercicio, dicen los investigadores.