¿Los plátanos ayudan a controlar los movimientos sueltos? Esto es lo que dicen los expertos

Si bien hay varios medicamentos disponibles para controlar los movimientos sueltos, algunas personas confían en los remedios caseros como comer un plátano. ¿Pero deberías?

Esto es lo que dicen los expertos cuando se trata de plátanos para controlar la diarrea. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Échale la culpa al clima cambiante, los hábitos alimenticios o incluso el esfuerzo, los movimientos sueltos o Diarrea le puede pasar a cualquiera. De hecho, es uno de los trastornos digestivos más comunes junto con estreñimiento . Si bien hay varios medicamentos disponibles para controlar instantáneamente los movimientos sueltos, algunas personas confían en los remedios caseros como comer un Plátano para controlar las heces blandas y también hacer que el cuerpo se sienta más fuerte.

¿Pero deberías comer plátanos?

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Una fruta comúnmente disponible, los plátanos son ricos en fibra (como celulosa hemicelulosa) que ayudan a agregar volumen a las heces y mejorar defecación . De hecho, es uno de los remedios tradicionales más confiables para los movimientos sueltos.

El Dr. Mahesh Gupta, consultor senior, gastroenterólogo del Hospital de Superespecialidades Dharamshila Narayana dice: Básicamente, los plátanos tienen un alto contenido de potasio, lo que ayuda a que el proceso de digestión vuelva a la normalidad. Es fibroso y también una buena fuente de energía, azúcar y sodio, una combinación que más se necesita durante los movimientos sueltos. Esta propiedad ayuda al paciente a absorber la sal y el agua en el colon, haciendo que las heces sean más firmes, dijo. indianexpress.com .

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Además, los plátanos, que son un alimento con pocos residuos, ayudan a lidiar con la debilidad y la deshidratación que pueden surgir al perder demasiado líquido del cuerpo. El plátano proporciona calorías en forma de carbohidratos que brindan energía instantánea para hacer frente a la debilidad debida al movimiento suelto, dijo Seema Singh, nutricionista clínica jefe de Fortis Vasant Kunj, Nueva Delhi.

Concurrió Zoya Fakhi, nutricionista, Hospital Bhatia. Mumbai y dijo, 100 gramos dan 116 kilocalorías, por lo tanto, la energía perdida y el esfuerzo causado por movimientos sueltos pueden reponerse con plátanos.

Los estudios han demostrado que la pectina, un tipo de fibra que se encuentra en el plátano crudo, absorbe el exceso de agua de los intestinos y forma las heces.

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Consumir plátanos con un poco Cuajada es una combinación tradicional que hace maravillas, comentó Singh.

Comiendo plátanos con sal proporciona sodio y potasio, electrolitos que se agotan si tienes diarrea, dijo Singh. Se puede consumir dos o tres veces dependiendo de la frecuencia de los movimientos sueltos. En caso de que el individuo no pueda consumir alimentos normales, puede consumir plátano en combinación con requesón y arroz o como fruta simple según su preferencia, explicó Fakhi.

Sin embargo, el Dr. Gupta tiene una advertencia. Uno debe asegurarse de que está tomando plátanos maduros y no crudos / verdes que potencialmente pueden tener un efecto inverso durante movimientos sueltos o Diarrea , afirmó.

No olvide beber suficiente líquido, especialmente agua, para mantenerse hidratado, sugieren los nutricionistas.

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.