La entrenadora de celebridades Yasmin Karachiwala habla sobre su amor por Pilates y cómo ha cambiado el estado físico de las mujeres a lo largo de los años.

Yasmin Karachiwala, cuya lista de clientes incluye a celebridades como Alia Bhatt y Katrina Kaif, habla sobre su viaje para convertirse en la entrenadora de fitness más buscada de la India.

Yasmin Karachiwala, entrenadora de fitness de celebridades, festival de pilates India, Indian Express, Indian Express News,La experta en celebridades Yasmin Karachiwala está considerada la pionera del sistema de acondicionamiento físico 'Pilates' en la India. (Fuente: Imagen de archivo)

El anatomista alemán Joseph Pilates quería crear un sistema de acondicionamiento físico disciplinado que pudiera ser adoptado por personas de todas las edades, y esto condujo al nacimiento de Pilates. A lo largo de los años, este sistema de fitness ha ganado una inmensa popularidad entre los entusiastas del fitness y las celebridades de todo el mundo, incluidas las estrellas de Bollywood.



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En India, la famosa entrenadora de fitness Yasmin Karachiwala es considerada la pionera de Pilates. El experto con sede en Mumbai es el primer instructor de Pilates certificado por el Body Arts and Science Institute (BASI) de la India que también ha escrito Esculpir y dar forma: el método Pilates.



Nos pusimos en contacto con Karachiwala, que tiene más de 25 años de experiencia, para conocer más sobre los beneficios de Pilates.



yasmin karachiwala, festival de pilates de la India, experto en fitness de celebridades, Indian Express, Indian Express News,Yasmin Karachiwala tiene como clientes a muchas celebridades de Bollywood. (Fuente: Imagen de archivo)

Extractos:

¿Cómo comenzó su viaje para convertirse en 'el entrenador físico más buscado de la India'? ¿Qué te llevó a elegir esto como carrera a tiempo completo?



Mi viaje por el fitness comenzó inesperadamente. Hace muchos años, una amiga me convenció para que me uniera a un gimnasio con ella. Fui a su clase de aeróbic y me di cuenta de que era un completo torpe. Me encargué de volver atrás y aprender todas las rutinas y pronto me adelanté a la clase. Una vez mi instructora se enfermó y me pidió que la reemplazara. Realmente lo disfruté y pensé que esta sería una buena carrera para mí. Luego me certifiqué como instructora de aeróbic en grupo y pronto comencé a impartir clases de step. Luego entré en el entrenamiento con pesas y todavía estaba buscando algo que se estirara y fortaleciera al mismo tiempo y encontré Pilates. Fui a Estados Unidos y me certifiqué.



Se le conoce como el pionero de Pilates en India. ¿Qué te interesa de este formulario?

He hecho muchos aeróbicos, pesas, TRX, entrenamiento funcional, pero quería que algo funcionara de adentro hacia afuera y nada lo hace mejor que Pilates. Estira y fortalece el cuerpo de adentro hacia afuera brindándote una mejor postura, alineación y previene lesiones. Te prepara mejor para cualquier otra actividad que elijas.



¿En qué se diferenciaba Pilates Festival India 2019 de su edición anterior?



Pilates Festival India 2019 contó con seis maestros instructores que impartieron diferentes clases a lo largo del día. Fue reconocido por muchos profesores de Pilates en India que se unieron para aprender y crecer como comunidad.

¿Qué cambios ha observado en la industria del fitness en los últimos 10 años?



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Ha habido un cambio en la forma de pensar en lo que respecta al estado físico de las mujeres, y que el gimnasio ya no es un lugar al que ir solo para perder peso. Creo que, en general, hay más conciencia de ser fuerte que delgado. Atrás quedaron los días en que ser delgado era suficiente para la pantalla, ahora todo el mundo quiere ser conocido como un ícono del fitness.



Yasmin Karachiwala, entrenadora de fitness de celebridades, festival de pilates India, Indian Express, Indian Express News,La entrenadora física Yasmin Karachiwala organizó recientemente el Festival de Pilates India 2019 en Pune. (Fuente: Imagen de archivo)

¿Está de acuerdo en que la percepción de la gente sobre el fitness ha evolucionado para mejor?

Sí estoy de acuerdo. Me alegra que las percepciones de la gente hayan cambiado. Todos son más conscientes de su salud y estado físico. No se trata de estar delgado, sino de llevar una vida saludable, hacer ejercicio y comer bien, lo que te hace lucir y sentirte bien. Estar en forma no solo te ayuda a comer sano, sino que también te ayuda a adaptar un estilo de vida saludable.



Un consejo para las mujeres que se sienten más cómodas con los entrenamientos en casa.



Hay muchos ejercicios en casa que puedes hacer, como sentadillas, estocadas. Ponte a prueba y evita el aburrimiento. Busque un compañero de ejercicio. Programe sus entrenamientos. Use un diario para seguir su progreso y anote cualquier avance que pueda tener: flexiones, tríceps, saltos, suryanamaskars, levantamientos de pecho, abdominales. Puedes comprar una TheraBand y hacer muchos ejercicios de manos libres.

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Los vegetarianos a menudo se quejan de una ingesta óptima de proteínas. ¿Algún consejo para ellos?

La mayoría de las personas, especialmente los vegetarianos, piensan que no obtienen suficientes proteínas. Según yo, la proteína está bastante sobrevalorada. La gente se vuelve loca por la cantidad de proteínas que debe tomar. ¿Tu cuerpo realmente necesita tanta proteína? ¿Estamos trabajando tan duro que realmente necesitamos compensar con la mejor proteína? Hay muchas opciones vegetarianas excelentes como paneer, dal, brotes, nueces, tofu, brócoli, semillas, productos lácteos como genio. Incluso los batidos de proteínas o las salsas como el edamame pueden ser un complemento para satisfacer sus necesidades de proteínas.

Según usted, ¿cuáles son los errores más comunes en la dieta y el fitness que comete la gente?

Encuentro personas que hacen dietas de moda todo el tiempo y se preparan para el fracaso. Necesitamos elegir bien los alimentos, no seguir una dieta.